アプリ・ガジェット道具に投資。東プレ「REALFORCE for Mac」キーボードのレビュー
はじめにあなたのインプットとアウトプットの比率はどれくらいでしょうか。インプット過剰になっていませんか。これまで読書をしたり、記事や論文を読んだり、セミナーを受けたりと気づけばインプットばかり。それがブログを毎日投稿することでだいぶバランス...
2019-07
アプリ・ガジェット
運動・カラダ習慣「パワーオフソング」で睡眠負債をためずに早寝する習慣[iPhoneショートカットアプリ]
はじめに毎日、午後の時間、眠気と戦って消耗していないでしょうか。ひどい睡眠不足の時は、やる気や集中力が落ちている中、なんとかやる気を振り絞って仕事をこなすという感覚。同じ仕事量をするにも時間がかかり、非効率です。睡眠不足になる理由は、テレビ...
習慣化の技術ネットでは探せない自分の思考。たすくま+Apple Watchでアイデアを記録する3つの理由
はじめに公開されている情報はネットで検索すればいつでも手に入れることができます。しかし、自分の思考や気付きは頭の中にしかないため、ネット検索ではアクセスできません。アイデアは希少であり、その場でキャプチャーしない限り、どこかに消え去ってしま...
習慣化の技術ライフログとしての日記〜Evernoteで14年日記〜
はじめに日記を書いていますか？日記を書くと１日をきちんと総括してまとめた感や、１日を大事にしている感覚があります。生活のリズムが良くないパターンになると、日記も書けなくなりがちです。出来事を書く、１日の感謝を書く、学びを書く、今の問題、課題...
アプリ・ガジェットやりたいことが多すぎる人向けのタスク管理アプリ「Todoist」の３つの特長レビュー
はじめにやりたいこと、たくさんありますか。最近、ブログやアプリ開発のような個人プロジェクト、コーチング・コンサルティング活動も増え、やりたいことがあふれてきました。タスク管理は長年のテーマで、多くのアプリ、タスク管理システム、ノート術を試し...
読書・学ぶ習慣「１週間で８割捨てる技術」のオーディオブックを聴いて片付け習慣を身につける方法
はじめに最近は音楽よりも、オーディオブックを聞くことが増えてます。家では、皿洗いをしたり、ストレッチをしながら。外では電車や歩いている時、ジョギングの時に。オーディオブックには以下のようなメリットがあります。ながらで聴ける頭によく入る何度も...
アプリ・ガジェット食べログの行きたいお店をGoogleカレンダーで行動化する方法
はじめに友人が絶賛していたレストラン。Facebookで知人が投稿したおしゃれなカフェ。雑誌やテレビで紹介された話題の名店。こういったグルメ情報を手帳にメモしたり、食べログやRettyなどのWebサービスに記録しても、実際に行動に移すのはな...
運動・カラダ習慣ストレスで食べすぎてしまうチョコ、スナック、コーラの食生活習慣をスイッチする方法
はじめに日々、誰もが小さなものから大きいものまでストレスを受けています。ストレスを感じたとき、ついついチョコレートやポテトチップス、コーラに手が伸びてしまうということないでしょうか。甘いものやスナック、清涼飲料水はストレスを一時的に癒してく...
運動・カラダ習慣30日間スクワットチャレンジを始めました！ 〜Runtastic Squats〜
人気の30日間スクワットチャレンジ今日教えていただいたのですが、３０日スクワット、ものすごく流行っているそうです。【超話題！】30日スクワットチャレンジとは？その効果や結果はいかに！ - TOREMYトレミー基本的にスクワットだけで、ウエス...
習慣化の技術朝ルーティンより夜ルーティンが難しい理由と３つの対策
はじめに夜のルーティンを持っていますか？１日の振り返りの日記、ストレッチやマインドフルネス瞑想、読書などの習慣を持っている方もいるでしょう。朝に比べて、夜は時間もあり、自由であるため、夜の方がルーティンをやるのは一見簡単です。でも夜はエネル...