2019-07-16

はじめに夜のルーティンを持っていますか？１日の振り返りの日記、ストレッチやマインドフルネス瞑想、読書などの習慣を持っている方もいるでしょう。朝に比べて、夜は時間もあり、自由であるため、夜の方がルーティンをやるのは一見簡単です。でも夜はエネル...