2020-05

アプリ・ガジェット

Apple Watchの音声メモ問題が解決! Just Press Recordの3つの特長をレビュー

ジョギングのときや歩いているときなど、Apple Watchの音声メモをどうするかはなかなか定まっていませんでした。以前はたすくまの音声メモ、その次はTodoistにタスクとしてメモ。その後はEvernoteに音声ノートとしてメモをしていま...
アプリ・ガジェット

YouTube Musicアプリを無料でも快適に利用する3つの方法

はじめにSpotify, Apple Music、YouTube Musicなど様々な音楽サービスが提供されていますが、音楽をどのように楽しんでいますか。それぞれ良さもあれば不満もあり、今はSpotify、Apple純正のミュージックApp...
アプリ・ガジェット

いつも「時間がない」あなたに。Apple Watchが最強のタイムマネジメントツールである3つの理由

はじめに時間が足りない、時間がうまく使えていない、いつも時間に追われているということはないでしょうか?欠乏は心を占拠する。飢えた被験者が食べ物のことを考えたのと同じように、人はどんな欠乏でも経験すると、それに心を奪われる。心は自動的に、いや...
集中・マインドフルネス習慣

マルチタスクの誘惑に対抗。たすくま+Apple Watchでシングルタスクを習慣化する方法

はじめにマルチタスクの習慣は集中力を低下させ、疲労感を増し、効率を落とす元凶。同時に実行しているようで、脳は頻繁に複数のタスク間を切り替えているだけですので、負荷がかかります。神話:同時に複数のことをこなさなければ、生活は立ち行かない。現実...
集中・マインドフルネス習慣

「脳パフォーマンスが上がる瞑想法」マインドフルネス瞑想習慣の4つのメリット

はじめにマインドフルネス瞑想は人気があり、多くの本が出版されています。また、瞑想講座などもよく開催されています。では瞑想はどのような効果があるのでしょうか?瞑想に興味があるが一歩踏み出せない、得体が知れずよくわからないという方に向けて、脳パ...
習慣化の技術

早起き習慣:人生を変えるモーニングメソッドの6つの習慣

早起きして何をするか早起きは習慣の王道です。早起きしたい人は多いですが、では、早起きして何をしたいのか、何をするとよいのか。「人生を変えるモーニングメソッド」(原題:THE MIRACLE MORNING)から、「人生を変える6つの習慣」を...
習慣化の技術

『幸せがずっと続く12の行動習慣』幸福感のために自発的活動を選ぶ3つのポイント

幸福を決定する3つの要因カリフォルニア大学Riverside校のリュボミアスキー教授の『幸せがずっと続く12の行動習慣』では、幸福感を向上するために自発的活動をすすめています。 原題はTHE HOW OF HAPPINESSであり、副題は ...
アプリ・ガジェット

ノートアプリEvernoteの使い方、運用、応用記事まとめ

はじめにEvernoteはノートアプリ、メモアプリとして人気のクラウドサービスです。PCやスマホで利用でき、ノートをノートブックやタグで整理したり、Webページを保存したり、ノートを検索できる高機能なツールです。サードパーティのアプリやサー...
習慣化の技術

感情の上げ下げをリアルタイムにEvernoteに記録。エネルギーを奪う・上げる心の「放電・充電日記」。

はじめに人は、1日のうちで、色々な感情をころころと持ちます。嬉しかったり、感謝したり、充実感を感じたり。一方でイラッとしたり、落ち込んだり、悲しくなることも。自分のライフスタイルや行動、思考を改善していくには感情の記録が有効です。では、感情...
時間管理・タスク管理

マラソンのようにペース配分。「たすくま」で1日をデザインする3つのステップ。

はじめにたすくまはタスクシュート方式のタスク管理のアプリですが、タイムマネジメントに有効なツールです。以下の記事でたすくまによる時間管理をおすすめする3つの理由を解説しました。時間の使い方の記録がしやすい 時間を有効活用できる時間を作ること...
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