アプリ・ガジェット生活習慣改善のためにApple Watchを買う３つの理由
はじめに睡眠不足。ストレス。運動不足。心と身体を整えるには、生活習慣を改善する必要があります。Apple Watchの特長の一つはヘルスケア機能。生活習慣改善のためにApple Watchを買う３つの理由を紹介します。睡眠時間・睡眠の質を計...
2020-11
アプリ・ガジェット
アプリ・ガジェット自分史を作れるアプリ「１００年表」の3つの特長レビュー[ライフログ]
はじめに人生における誕生から学校の入学や卒業、資格の取得、就職や異動・転職、家族のイベント、趣味。自分の生きてきた軌跡をまとめることで、自己認識が深まり、新しい自分を発見することもあるでしょう。人生の出来事をまとめるアプリ「１００年表」の3...
アプリ・ガジェットiPhoneでライフログ。ライフログアプリ10選[2021年版]
はじめにiPhoneのアプリを使うことで、様々なライフログを簡単に記録することがで来ます。ライフログを記録することで、振り返って改善したり、後から事実を確認したり、追体験して楽しむことができます。iPhoneでライフログを記録するための、行...
アプリ・ガジェットライフログの記録にGoogleスプレッドシートを使う3つの理由
はじめに行動記録や生活習慣に関して、便利なライフログアプリが数多くあります。ライフログアプリは使い勝手もよく、それぞれの目的に合った機能に優れていますが、自分の関心に合わせて入力項目を変更したり、入力したデータを取り出して加工するような自由...
セルフコーチング・思考習慣自己認識を深める自分史の書き方3つのステップ[ライフログ]
はじめに人生における誕生から学校の入学や卒業、資格の取得、就職や異動・転職、家族のイベント、趣味。人は忘れる生き物であり、様々な出来事は結構忘れているものです。自分のことは知っているようで意外とわかっていないもの。自分の生きてきた軌跡をあら...
片付け・デジタルデトックス片付け習慣。「１日に１つ捨てる」を毎日やる３つの理由。
はじめに机、棚、クローゼット、床。あなたの周りの環境は十分に片付いていて機能的、快適でしょうか。あるいはモノが多かったり、散らかっていたり、混乱した状態でしょうか。人は視覚や触覚で環境の影響を受けるため、混乱した環境では脳にノイズが入ります...
時間管理・タスク管理時間管理の習慣。今日のハイライト=最優先事項を決める３つの理由[時間術大全]
時間管理の本は数多くありますが、時間術大全――人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」は、役に立つノウハウが多く解説されています。 中でも今日の一番大事なことを決める「ハイライト」は簡単に実践でき、効果も高い技法です。今日のハイライト（一番大事...
片付け・デジタルデトックス家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由[デジタルデトックス]
家の中でiPhoneを置く場所を決めていますか。もしいつも置く場所を決めていないのであれば、定位置を決めましょう。家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由を紹介します。どこに行ったのか探す手間を省くデジタルから離れたマインドフル環境を...
書く・アウトプット習慣ネットでは探せない。たすくま+Apple Watchであなたのアイデアを記録する3つの理由
公開されている情報はネットで検索すればいつでも手に入れることができます。しかし、自分の思考や気付きは頭の中にしかないため、ネット検索ではアクセスできません。たすくま+Apple Watchでアイデアを記録する3つの理由を紹介します。行動・写...
時間管理・タスク管理時間管理の習慣。たすくま(Taskuma)を使った行動記録の基本の３つのポイント。
たすくまを使った、行動記録の基本的な方法について紹介します。行動の開始、終了時にタスクのボタンをタップ振り返りのためのコメントと評価の記録生活パターンとしてのリピートタスクの登録時間管理は、行動記録から。自分が何に時間を使っているかを客観的...