セルフコーチング・思考習慣

はじめに今年の目標、立てていますか。LINEで目標を立てることができます。元旦に、AIコーチングbotから、今日だけでもいいので目標を立ててみようとメッセージが届きました。AIコーチングbotの使い方AIコーチングbotラビィは、あなたの目...

はじめに「1兆ドルコーチ」というインパクトあるタイトルに惹かれ、本書を手に取りました。 ビル・キャンベルは１兆ドルにも値するコーチだった。いや、１兆ドルは彼が生み出した価値に遠く及ばない。彼はスティーブ・ジョブズがつぶれかけのAppl...

リモートワークも定着してきて、職場でもオンラインで1-on-1を行ったり、コーチングをしている方も多いのではないでしょうか。オンラインは予定を合わせやすい一方で、相手の表情がよく分からないなどやりづらさを感じている方もいるでしょう。対面とオ...

はじめに週次の振り返りをデジタルとアナログ、どんなノートでやるのか。デイリーの日記をEvernoteで１日１ノート書いて、週次の振り返りもEvernoteに「週次振り返り」ノートを用意して書いていました。１つのEvernoteノートの先頭に...

９つの性格タイプを理解し活用エニアグラムという９つの性格タイプ分けの体系、ご存知でしょうか？エニアグラムが目指しているのはその人を動かしているエネルギーや囚われに気づき、それを自らの幸福のために活用できるようにすること。エニアグラムは、人を...

１週間の振り返り、時間をとって日記を見返すのが面倒に感じるなら、楽しくなるように工夫する。反省ばかりでなく良かったこと、感謝に目を向ける。写真で振り返る。カフェなど心地よい場所で、美味しいコーヒーを飲みながら振り返る。人は楽しいことでないと...

はじめに今週はどんな１週間でしたか？１週間の良かったこと、達成したこと、そしてうまくいかなかったことを振り返り、対策する週次レビュー。出来事を書きながら、自分と対話し、思考や感情を整理する。静かに自分と対話する充実した時間を楽しむ。　iPa...

はじめにどうにもやる気がでない。何もかも億劫。動けずに悶々とする。どうしても、やる気がでないという時があります。そんな時に、なんとか頑張ろうと焦っても空回りしがちです。やる気がでない時にすることをあらかじめ決めておきましょう。やる気ゼロの時...

はじめに性格タイプを習慣化にどう活用できるのか。個人の性格タイプにはBig Fiveやユングの心理タイプなど様々あります。その中で一つとしてエニアグラムの９つのタイプと診断テストを紹介します。エニアグラムは人間の本質には、九つのタイプがある...