アプリ・ガジェット朝からスマホを見ない。Amazon Echoの耳からインプットで朝を始める習慣。
はじめに朝起きて、すぐにスマホを見てしまう習慣ないでしょうか？ニュースサイトを見たり、ソーシャルメディアをチェックしたり。朝、スマホを見てしまうと、朝の貴重な時間が失われ、集中力が低下し、リズムが悪くなります。ニュースやソーシャルメディアの...
2020-03
アプリ・ガジェット
アプリ・ガジェット快適なテレワーク環境に投資。iMac 27インチと東プレのキーボード REALFORCE
テレワーク環境に投資長時間の作業を自宅やシェアオフィスでやるとなると、作業の効率を上げ、疲れない環境をつくりたいですね。自宅であれば、PCとモニター、キーボード、マウスやトラックパッド、そして机と椅子など自分の自由になります（会社のセキュリ...
アプリ・ガジェットOneNoteで１０年日記
はじめに2006年からデジタルで日記を書いており、EvernoteをはじめてからはEvernoteへデータを移行してデジタル日記を続けています。自分のライフログとして行動から思考、感情まで様々な情報がここにつまっています。一方で、ここ最近は...
時間管理・タスク管理バレットジャーナルとタスク管理アプリTodoistを一緒に使う３つの理由
Todoist: ToDoリスト・タスク管理・リマインダー: App Storeプレビューより引用はじめにバレットジャーナルはシンプルな箇条書きノート術です。やること（タスク）や予定（イベント）、アイデア（メモ）など種別に応じた箇条書きの記...
アプリ・ガジェット美しいデザインとカスタマイズできるダッシュボードを持つ習慣化アプリTodayのレビュー
はじめに習慣化を助けるスマートフォンアプリは数多くあります。どんな観点で選ぶといいでしょうか。機能性で選ぶ使い勝手で選ぶデザインで選ぶ価格で選ぶ有料アプリを避けて無料かどうかだけで選ぶと、本当に自分に合った優れたアプリを活用もったいない。T...
習慣化の技術運動、ダイエット、英語習慣。成果が出なくてやめたくなるときに思い出す3つのこと。
はじめに習慣をやめたくなることないでしょうか？ダイエットをはじめてもすぐに体重が減るわけではない。ジョギングをはじめてもすぐに気持ちよく颯爽と走れるわけでもない。英語をはじめてもすぐに洋画を字幕無しで見れるわけでもない。本当に前に進んでいる...
運動・カラダ習慣【マインドフルネス瞑想習慣】毎日同じ時間、同じ場所で座る固定化の仕組みで瞑想を自動化する３つのステップ。
はじめに習慣化をする１つのコツは、できるだけ同じ時間や場所など同じ状況で、同じ行動を繰り返すことです。そうするとより効率的に、色々考えずともその行動を自動的に、実行することができるようになります。これは時間や場所などのキュー（合図）とそれに...
書く・アウトプット習慣【書く習慣】バレットジャーナルが続かない方に。If Thenプランニングで習慣化！
はじめにバレットジャーナル始めたけど、いつのまにかやめてしまった、なかなか続かないという方いらっしゃるのではないでしょうか？理由は、ついついノートを開くのを忘れてしまう、書くことに慣れていなくてペンを持つのが面倒などなど。忘れないようにする...
書く・アウトプット習慣デジタル・バレットジャーナル：手書きで書くかタイピングで打つか？
はじめにバレットジャーナルは、紙のノートや手帳を使うのが一般的と思いますが、iPadとApple Pencilでデジタルで実践する方も増えています。デジタルでバレットジャーナルをやるメリットは、1.何度でも書き直せる、 2.文字や図を移動で...
集中・マインドフルネス習慣【書く習慣】デジタル・バレットジャーナルの記事をまとめました
バレットジャーナルは過去、現在、未来の視点を持った柔軟な情報整理システムです。track the past: 過去のやったことの記録を振り返ることができるorganize the present: 複雑なたくさんのやることを整理し、今に集中...