アプリ・ガジェットバレットジャーナル、在宅勤務に最適なノートのサイズ
A５サイズとA6サイズどちらがよいか？バレットジャーナルとして、A5サイズとA6サイズのいずれも実践した結果、持ち歩きのしやすさからA6サイズを使っていました。A6であれば重さも感じず、スーツの内ポケットにも入り、手が空くため、非常に身軽で...
2020-03
アプリ・ガジェット
習慣化の技術お墨付きの目標達成手法If-Thenプラニングをざっくり解説。いつどこで何をするかを決めると実行できる【習慣化の技術】
目標に向けて行動を続けるにはダイエット、運動、学習など続けたい習慣には、何キロまで痩せたい、マラソン大会に出たい、TOEICの点数を上げたい、など目標があるでしょう。その目標を達成するためには、短期間でがっと頑張れば達成できるものではなく、...
習慣化の技術なぜ、良い習慣を続け、悪い習慣を減らしたいのか？、３つの理由。
はじめに早起き、片付け、運動、ダイエット、喫煙などいろいろな行動習慣があります。こちらの記事では、行動を生活習慣、運動習慣、学習習慣、娯楽主観、お金習慣、仕事習慣、人間関係の習慣の７つのジャンルで分けました。また、すぐにイラッとしたり、ス...
アプリ・ガジェットバレットジャーナルが捗る！ Apple Pencilホルダー付きiPad miniケースZtotop
はじめにiPad miniを2019年6月に購入して９ヶ月ほどになりますが、本当に愛用しています。軽くてコンパクトで持ち歩くには最高のiPad。メモやバレットジャーナルで大活躍しています。Apple Pencilとの相性もよく、システム手帳...
片付け・デジタルデトックス家族でデジタルデトックス：一緒にスマートフォンを使うルールを決めてスクリーンタイムを設定
「iPhone、iPad、iPod touch でスクリーンタイムを使う」より引用春の時期、新しくお子さんがスマートフォンを持つという方もいるかもしれませんね。スマートフォンの使いすぎは大人にとっても子どもにとっても課題ですが、いい距離感を...
アプリ・ガジェット便利な習慣ライブラリとクールなデザインの習慣化アプリProductivityのレビュー
自分にとって一番の習慣化アプリをいつも探し、これがいいというお話を聞いたら試すようにしています。Productiveがよいとおすすめされたので試してみました。デザインがシンプルでスッキリしていてよいです。また、欠かせない習慣、毎朝の習慣、よ...
アプリ・ガジェットウィジェットが爆速、習慣化アプリMOMENTUMのレビュー
iPhone向け習慣化アプリのMOMENTUMを紹介します。こちら、非常にシンプルなデザインの習慣トラッキングアプリですが、最大の特長はウィジェットで表示できること。素早く簡単に記録できます。使い方や特長について解説します。MOMENTUM...
習慣化の技術習慣化の科学と技術のページを更新しました
習慣の知見を探求し、デジタル技術と統合する人の行動の多くは習慣で動いているとも言われていますが、どうやったら効率的に、よい習慣を継続できるでしょうか？ また、どうやったら悪い習慣を減らしていけるでしょうか。習慣化に関しては様々な研究の知見や...
運動・カラダ習慣【筋トレ習慣】ジムに行けない/行くのがちょっと面倒な方に。お家で気軽に短時間で筋トレができるWebGymレビュー
はじめに最近は通っているジムも閉鎖されていて、運動する習慣が途絶えてしまった、身体を動かしたい！という方いらっしゃるのではないでしょうか？一方で近くにジムがないという方もいれば、なかなかジムにいく時間が取れない方もいるでしょう。ジムにいくと...
アプリ・ガジェット習慣を軸にブログのカテゴリを整理しました
記事を書いていくうちに、カテゴリがだいぶ増えてきたので、集約、付替えをしました。まず記事が少ないカテゴリについては廃止。２０個のカテゴリがあったところを１０に集約。例えば、アウトプット習慣は書く習慣に。運動、食生活や健康含めたカラダマネジメ...