片付け・デジタルデトックスマインドフルで集中できる環境を得るために「１日に１つ捨てる」３つのステップ
片付け習慣として「１日に１つ捨てる」、３つのステップを紹介します。「１日１捨て」をやる理由を書く「１日１捨て」を生活に組み込む３０日間、捨てたものを記録する毎日１つ捨てるを継続して、マインドフルで集中できる環境を手に入れましょう！こちらの記...
片付け・デジタルデトックス
片付け・デジタルデトックス
片付け・デジタルデトックス片付け習慣。マインドフルな環境を得るために「１日に１つ捨てる」、３つのステップ。
はじめに多すぎるモノに囲まれていないでしょうか？服や趣味の道具でクローゼットはいっぱい。どこに何があるのかわからない。書類や雑誌で本棚はぎゅうぎゅうで、本が取り出しずらい。カバンも重くて肩こりはするし、形が崩れる。時間をかけて１日に１つずつ...
片付け・デジタルデトックス【片付け習慣】やる気が出ないとき、プチ片付けをするべき３つの理由
やる気が出ないとき、プチ片付けをするべき３つの理由を紹介します。身体を動かし心を動かす空間、環境を整える自己効力感を得られるまずは見えているところを片付け、不用なものは捨てる。身体を動かし、空間を整え、達成感を得て自分の状態を変えましょう！...
片付け・デジタルデトックス情報の断捨離習慣。大量のメルマガの３つの問題点と整理法。
はじめに毎日、たくさんのメルマガを受け取っていないでしょうか。新しいサービスを利用したり、新しいお店で買い物をしたり、記事を読んだり。ユーザ登録する際にメルマガ配信も許可しているとどんどんメルマガが増えていき、メールの受信箱があふれます。メ...
片付け・デジタルデトックス【片付け習慣】やる気が出ないとき、プチ片付けをするべき３つの理由
はじめになんだかやる気が出ない、頭がごちゃごちゃしている。元気がない、何をするにも億劫。このような状態のまま、ずるずるとしていると物事が前に進まず、ますます状態が悪くなっていきます。常にやる気がある状態を維持することはできません。人の体調、...
片付け・デジタルデトックス【デジタルデトックス入門】なぜデジタルデトックスをしたいのか？理由を明確にして目標を決めよう
はじめにあなたはデジタルデトックスをなぜやりたいのでしょうか？ デジタルデトックスを通して、どのような状態を手に入れたいのでしょうか？自分としてどうありたいのか、どのような問題を解決したいのか目標を決めましょう。あなたの理想の状態は？例えば...
片付け・デジタルデトックスステップを踏んでプチ・デジタルデトックスを計画する方法
はじめにデジタルデトックのやり方に関して、いろいろな記事で提案されています。例えば、記事「How To Do A Digital Detox」では、誰でもデジタルデバイスの電源オフボタンを押せばデジタルデトックスはできる。ただ、これが驚くほ...
片付け・デジタルデトックス身軽になる習慣。軽さもスマホ選びの重要ポイント。
はじめにみなさん、今お使いのスマホ、何グラムでしょうか？重く感じていたりはしないでしょうか。スマートフォンはいつも使っているもので、１日に何回も持ち上げて、長時間持つものです。自分の場合は１日にだいたい５０回〜６０回、持ち上げて、２時間〜３...
片付け・デジタルデトックスデジタル依存と体調の関連の調査レポート 【デジタルデトックスラボ】
はじめに最近の体調いかがですか？肩こりや目の疲れ、疲れやすいなど体調の不調ありますか？養命酒製造株式会社が、ビジネスパーソンのデジタル依存と肩こり、目の疲れ、血行不良などの体調との関連をテーマにしたインターネット調査レポートを発表しています...
片付け・デジタルデトックススマホに縛られない自由な時間。今日から始める！デジタルデトックス入門。
SNSや動画は更新されているものを一通り見ないと気が済まず、長時間見てしまって夜更かし。調べ物をして検索をしたら、ついつい関係のない他のニュース記事を見てしまいあっというまに１時間立っていた。見なければよかったと反省。作業中もメールの着信通...