片付け・デジタルデトックスiPhoneアプリの利用時間をセルフマネジメント。スクリーンタイムの使い方３つのステップ。
iPhoneアプリの利用時間をセルフマネジメントできる機能として、スクリーンタイムの使い方の３つのステップを紹介します。休止時間の時間帯設定アプリ使用時間の制限常に許可するアプリの指定自分がどのアプリをどれだけ使っているかを把握しつつ、利用...
片付け・デジタルデトックス
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片付け・デジタルデトックスiPhoneでクリーンなホーム画面を作る。アプリを整理する3つのステップ [iOS14対応]
クリーンなiPhoneホーム画面を作るための、アプリを整理する3つのステップを紹介します。使っていないアプリを削除あまり使わない/利用を減らしたいアプリをフォルダへ移動２つのホーム画面に全てのアプリを整理ホーム画面は、一日に何回も見るもの。...
片付け・デジタルデトックススクリーンタイムでiPhone利用パターンを分析する３つのステップ
スクリーンタイムでiPhoneの使い方パターンを分析する３つのステップを紹介します。アプリの利用時間で使いすぎをチェック持ち上げてから最初に利用したアプリをチェック通知回数をチェックアプリや動画、ソーシャルメディア、ゲームをどれだけ使ってい...
片付け・デジタルデトックス家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由[デジタルデトックス]
家の中でiPhoneを置く場所を決めていますか。もしいつも置く場所を決めていないのであれば、定位置を決めましょう。家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由を紹介します。どこに行ったのか探す手間を省くデジタルから離れたマインドフル環境を...
片付け・デジタルデトックス「iPhoneを枕元に置かない」を習慣化する3つの方法(Apple Watch活用)
iPhoneを枕元に置いていないでしょうか。枕元に置いておくと、つい通知が気になったり、SNSをチェックしたくなったり夜更かしの誘惑が生じますし、スクリーンが発するブルーライトによる睡眠不足や睡眠の質の問題もあります。Apple Watch...
片付け・デジタルデトックス意思の力に頼らず、アプリの整理・配置・通知の仕組みでiPhoneの利用をコントロールする方法
あなたのiPhoneの中身、整理整頓されていますか？iPhoneも部屋と同じで片付けが必要です。アプリを整理し、配置を整頓し、通知を絞りましょう。仕組みでスマホ利用をコントールする方法を紹介します。アプリの整理アプリ配置の整頓アプリの通知を...
片付け・デジタルデトックスデジタル片付け。iPhoneホーム画面を整理しよう
家族のiPhone設定などを手伝うときにちょっと気になるのはホーム画面。ごちゃごちゃしていて、よく使うであろうアプリが最初のホーム画面でなく、右隣の画面やさらにその先の画面に置いてあったり。アプリの並びもバラバラで探しづらい。もちろん、持ち...
片付け・デジタルデトックスApple Watchで「スマホを枕元に置かない」を習慣化する方法(デジタルデトックス)
はじめにスマートフォンを寝室に持ち込んで、枕元に置いていないでしょうか。目覚ましとしてスマートフォンを利用する方も多いのではないでしょうか。ただ、スマートフォンを寝室に持っていくと、つい通知が気になったり、SNSをチェックしたくなったり誘惑...
片付け・デジタルデトックスデジタルデトックスの目的：あなたの手に入れたい状態はなんでしょうか？
はじめにデジタルデトックスについて以下の記事で振り返りしました。デジタルデトックスの目的は、デジタルツールやソーシャルメディアの使いすぎによってもたらされるストレスや注意散漫な状態を減らし、リアルな人との交流や体験、今の作業に集中することに...
片付け・デジタルデトックスデジタルツールとの上手な付き合い方〜デジタルデトックス〜
はじめにSNSや動画は更新されているものを一通り見ないと気が済まず、長時間見てしまって夜更かし。調べ物をして検索をしたら、ついつい関係のない他のニュース記事を見てしまいあっというまに１時間立っていた。見なければよかったと反省。作業中もメール...