セルフコーチング・思考習慣振り返り、マンネリ化してませんか。自分では出てこない気づきの質問をしてくれるセルフコーチング習慣ボット。
はじめに毎日の振り返り、１週間の振り返り、マンネリ化していませんか。いつも同じことばかり書いているという方もいるかもしれません。自分の思考パターンを変えていくには、「いつもの自分とは異なる立場から質問を発するもう１人の自分」が必要です。セル...
2021-05
セルフコーチング・思考習慣
書く・アウトプット習慣ごきげんな今日、未来をデザインするツール「セルフコーチング手帳」を更新。
手帳を活用できていますか。「セルフコーチング手帳」は行動デザインラボが開発しているコーチングの質問を含む手帳術。手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正することができます。セルフコーチング手...
書く・アウトプット習慣１年前〜10年前、何を考え、何をしていたか覚えていますか。書き続けて長期で振り返るセルフコーチング手帳
過去の自分がどんな行動をし、どんなことを考えていたのか。何に感動し、何に悩んで、どう乗り越えてきたのか。日記を長く続けて書くと、長いスパンで自分を振り返り、自己認識を深めることもできます。セルフコーチング手帳は未来の予定だけでなく、行動の実...
アプリ・ガジェット今日、未来をデザインする習慣。「デジタルツール」メルマガにバージョンアップ
はじめに2020/8/16に「集中・マインドフルネス習慣」を創刊し、毎週日曜日に発行し続けて42号目の４２号目の発行となりました。いつもお読みいただきありがとうございます。本メルマガをより価値あるものにするために今後のコンセプト及び方向性を...
アプリ・ガジェット毎日の１秒を切り取り動画にするビデオ日記アプリ1 Second Everydayの３つの特長レビュー
「1 Second Everyday: Video Diary」をApp StoreではじめにiPhoneはいいカメラを持っていますが、旅行やパーティなど非日常のイベントの時にしか撮影しないという方も多いのではないでしょうか。でも人生の多...
書く・アウトプット習慣紙のノートかアプリか。マインドマップを紙のノートに描く３つの理由
はじめにマインドマップのスマホアプリを使うとアイデア出し、情報の整理が捗ります。電車に乗っていてもサクサク書ける。散歩していて思いついたアイデアをベンチで座って、一気に書き出す。iThoughtsは描く、整理する時の操作性・使い勝手が良く気...
時間管理・タスク管理スケジュール管理はGoogleカレンダーが間違いない３つの理由
はじめにスケジュール管理を紙の手帳でやるか、デジタルのカレンダーアプリを使うのか。毎日、多くの予定で詰まっているのであれば、スケジュール管理はデジタルでやったほうが便利です。予定が多いと管理は煩雑で抜けや漏れも発生します。では、どのアプリを...
アプリ・ガジェット習慣化アプリを選ぶガイド「習慣化アプリラボ」を更新
習慣化をサポートしてくれるアプリ、色々とありすぎて、どれを選んでいいの分からない。習慣化に関するコーチングをしているとそんな質問をいただくことがあります。習慣化アプリに悩むあなたに向けて、以下の３つの観点でアプリ選びをガイドします。機能・デ...
時間管理・タスク管理スケジュール管理は紙よりデジタル。デジタルカレンダーを使う３つの理由[デジタルツール入門]
はじめにスケジュール管理を紙の手帳でやるか、デジタルのカレンダーアプリを使うのか。紙の手帳には見やすさや、すぐに開いて書ける、自由に書けるといった利点があります。一方、たくさんの予定を抱えている方については、スケジュール管理はデジタルでやっ...
運動・カラダ習慣休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由[運動習慣]
はじめに休日、朝起きて、どんな格好で過ごしていますか。もっとウォーキングやジョギング、ストレッチの習慣を増やしたいのであれば、気分が上がるカッコいいスポーツウェアを用意しましょう。休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由を紹介します。運動する...