はじめに
2020/8/16に「集中・マインドフルネス習慣」を創刊し、毎週日曜日に発行し続けて42号目の４２号目の発行となりました。
いつもお読みいただきありがとうございます。
本メルマガをより価値あるものにするために今後のコンセプト及び方向性をブレインストーミング。
改めて、どんな人に読んでいただきたいかを深掘りしました。
メルマガのコンセプト
どんな人に読んでいただきたいか
それは過去の自分のように、仕事で忙殺され、消耗しているあなたです。
毎日、終わらない大量のタスク、予定に追われ、それだけで１日が過ぎてしまう。
次々に発生する問題に対処できるかの不安、人間関係のストレス、プレッシャーの中で肩こりに悩まされ、ヘトヘト。
なんとかコントロールを保ちながら、もっと速く、たくさん仕事を頑張らなければと自分を追い立てている。
一方で、自分のやりたいことに没頭したい、人生を楽しみたい欲求に悩み、もがく毎日。
このような閉塞感の中で、自分をガイドしてくれたのがライフログを取り入れたデジタル日記でした。
ライフログを取り入れたデジタル日記
パソコンと携帯電話で、今日の予定、やること、よかったこと、今の課題と対策を書き始めました。
今日やりたいことや、本やセミナーの学びを書いたり、新しくチャレンジしたことを書いたり。
また、様々な行動を記録するライフログアプリを使って、ジョギング時間、食事や起床時間を計測してデジタル日記に記録したり。
書く内容はその時期の関心事に応じて足したり、引いたりと変わっていますが、デジタル日記のおかげでやりたいことができたり、自分の課題やうまくいかないパターンに気づいたり、次の改善アクションが明確になったりと、小さな変化が起きました。
これは本質的にはアプリを活用したライフログという「客観的な事実」を見ながら、自分はどうしたいのかという「コーチングの質問」に対して答えを書くことで、今日、未来をデザインしているということです。
変わったことと変わらないこと
このデジタル日記を毎日の習慣として書き続けて、変わったことと変わらないことがあります。
今でも多くのタスクや予定があるのは変わりません。
変わったのは今日をデザインすることで、本当にやりたいことができていることです。
ブログ記事の執筆やアプリ開発に没頭したり、仕事でもコーチングを活かしたり、コーチングで人生を変えるサポートをさせていただいたり。
様々な活動などを通して充実感、満足感、燃焼感を得ています。フルマラソンを完走したり、英語も話せるようになりました。
ポイントは、疲労感、消耗感、先延ばし感でなく、満足感、充実感、達成感、成長感を味わえるように今日、明日をデザインする習慣です。
今日、明日をデザインする習慣を実行しやすくするには、ツールを活用した仕組み化が有効です。
これをテーマにメルマガをバージョンアップすることにしました。
まとめ
疲労感、消耗感、先延ばし感にまみれているビジネスパーソンに向けて、「デジタルツール」メルマガはごきげんな今日、未来をデザインするのに役立つデジタルツールを紹介します。
これまで15年間書き続けてきたデジタル日記のメソッドをツールにした「セルフコーチング手帳」を軸に、24時間365日あなたに寄り添うコーチアプリや、様々なライフログアプリについて、あなたのライフスタイルに合わせた活用法をお届けします。
デジタルツールには、習慣化アプリもあれば、集中するためのアプリ、マインドフルネス瞑想をガイドしてくれるアプリも含まれます。集中や瞑想について興味や悩みのある方もこれまで通りお楽しみいただけると思います。
ツールで仕組み化し、満足感、充実感、達成感、成長感を味わえる理想の１日をデザインしていきましょう。
「デジタルツール」メルマガを引き続きよろしくお願いします。
