休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由[運動習慣]

はじめに

休日、朝起きて、どんな格好で過ごしていますか。

もっとウォーキングやジョギング、ストレッチの習慣を増やしたいのであれば、気分が上がるカッコいいスポーツウェアを用意しましょう。

休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由を紹介します。

ジョギングするにも、ストレッチするにも動きずらい格好でいると、まずウェアをクローゼットから出して着替える手間が発生します。

着替える手間は大したことないとは言えません。

元気でエネルギーがある日はさっと着替えることはできても、腰が重い日は外に出るだけでも面倒なのに、さらに着替える手間もあると「やーめた」とあっさりあきらめてしまうでしょう。

休日の朝は、起きたらスポーツウェアに着替えると決めておきましょう。

思い立ったらすぐに腹筋をしたり、プランクをしたり、朝のジョギングやウォーキングに行くことができます。

スポーツウェアは運動をするときに着るものであるため、着ていると何か運動をしなければという感覚になります。

また、１日中スポーツウェアでいて、それを毎週続けていると、自分はアスリートという自己認識が徐々に育っていきます。

自己認識が変わると、体重をまめに測ったり、歩く量が増えたり、食生活に気をつけたり、姿勢がよくなったり、行動にも影響があるでしょう。

かっこいいウェアを身につけていると、気分も変わります。

スポーツタイツは動きやすく、活動的になることができます。

家から出て公園に行きたくなります。

自然と歩く量が増えるでしょう。

運動習慣を増やすため、休日はスポーツウェアで過ごす3つの理由を紹介します。

何を身につけるのかも大事な環境習慣です。

気分が上がるウェアを用意し、ジョギング、筋トレ、ストレッチなどいい運動習慣を増やしましょう。