時間管理・タスク管理朝・夜ルーティンをサポート。ルーチンタイマー３つの特長レビュー
はじめに朝、水を飲む、マインドフルネス瞑想をする、筋トレをする、日記を書くなどの朝ルーティン。１日のいいスタートを切るのに朝ルーティンは必須です。夜、ストレッチをする、次の日の予定を立てる、読書をするなどの夜ルーティン。夜のルーティンも睡眠...
時間管理・タスク管理
時間管理・タスク管理ポモドーロタイマーとタスク管理を統合したアプリFocus To-Doの3つの特長レビュー
「Focus To-Do: ポモドーロ技術 & タスク管理」をApp Storeではじめに集中して作業するのは簡単ではありません。特に在宅勤務。これまでオフィスは仕事で集中する場所、家はリラックスする場所というように、場所は明確に別れていま...
アプリ・ガジェット運動やマインドフルネス瞑想のルーティンを毎日小さく実行するコツ[ポモドーロタイマー活用]
はじめにストレッチやラジオ体操、マインドフルネス瞑想など、いい習慣だと分かっていても面倒になってしまって続かないという悩みがあるのではないでしょうか。運動やマインドフルネス瞑想など身体や心を整える習慣を毎日、小さく実行するコツを紹介します。...
集中・マインドフルネス習慣静かな贅沢時間。Apple Watchのタイマーでマインドフルネス瞑想する3つのステップ
はじめにマインドフルネス瞑想アプリは不安やストレスを減らしたい、リラックスしたい、自信をつけたい等様々なシーンにあった瞑想コンテンツを提供してくれます。ガイドによって、姿勢や呼吸を整えたり、出来事や物事に対する見方を変える（リフレーミング）...
運動・カラダ習慣テレワークのお供にヨガマットを常設する３つの理由
はじめに在宅勤務で猫背や肩こりがひどくなっていないでしょうか。座ったまま長時間作業をしていると、背中が丸まって猫背になったり、身体がこわばってしまいます。テレワークでは会議室などへの移動もなく、座席でWeb会議ができてしまうため、座った状態...
時間管理・タスク管理やることが散らからない。Todoistでタスクを階層的に整理する３つのステップ
はじめにやるべきこと、やりたいことがたくさんあって、混乱状態ではないでしょうか？役割が増えたり、プロジェクトがいろいろと増えると簡単に混乱状態に陥ります。優先度: 何を早くやらないといけないのか分からない。締め切り: いつまでにどこまでやら...
時間管理・タスク管理タスクが多すぎて先延ばしがちな方へ。やることを減らす3つの方法。
はじめに先延ばしの原因の一つは、多すぎるタスクです。人間の脳は優先順位をつけるのが苦手です。目の前にやることが山のように積まれ、選択肢が溢れていると、脳はどれが大事なのか、何を優先して片付ければいいのかがわからなくなるのです。その結果、あれ...
時間管理・タスク管理ToDoリストをシンプル化する3つのコツ
はじめにTodoリストがいっぱいでごちゃごちゃになっていませんか？あれもやるべき、これもやるべきというべき思考でいると、どんどん足し算でやることが増えていきます。タスク管理アプリのTodoist, TickTick等、素晴らしいタスク管理ア...
時間管理・タスク管理やるべきタスクの優先度付けや実行日時スケジュールに時間をかけすぎない。Todoistで爆速でタスクをこなす３つの方法。
はじめにタスク管理ツールを使ってタスクを整理しているだけで仕事をしている気になっていないでしょうか？ツールには、優先度を設定したり、ラベルやタグをつけられたり、期日をつけられたりと様々なタスクを整理するための機能があります。Todoistを...
時間管理・タスク管理【選択と集中の習慣】やるべきことがあふれているなら「大切なことだけやりなさい」
はじめにやりたいこと、やるべきことにあふれていないでしょうか？やりたいこと、やるべきこと、どちらも大事。すべてをバランス良く、できるだけたくさん達成するため、タイムマネジメント、タスク管理を工夫するのが１つのアプローチです。例えばTodoi...