集中・マインドフルネス習慣今日のハイライト（一番大事なこと）を決めて実行するワーク[時間術大全]
はじめに時間管理の本は数多くありますが、時間術大全――人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」は、役に立つノウハウが多く解説されています。中でも、今日の一番大事なことを決める「ハイライト」は簡単に実践でき、効果も高い技法です。これは、自分にとっ...
集中・マインドフルネス習慣
片付け・デジタルデトックス集中できる環境作り。iPhoneの壁紙をシンプル化する3つのステップ
はじめにスマートフォンの壁紙、どんなものを使っていますか？お気に入りの風景、家族の写真、ペットの写真を壁紙にしている方、多いのではないでしょうか。中には目標となるビジュアル画像を貼っている人もいるかもしれませんね。ただ、壁紙がガチャガチャし...
時間管理・タスク管理テレワークで集中するために：Mac用ポモドーロタイマー BeFocused
在宅勤務の問題在宅勤務で、ついついダラダラしてしまう、周りの目ががないため緊張感にかけるということないでしょうか。普段であれば３０分で終わる仕事が一時間かかってしまったり、ちょっとやってはすぐに休憩をしたくなったり、なかなか仕事が手につかな...
時間管理・タスク管理集中を持続するために強制的に休憩。Mac用ポモドーロタイマー Just Focusレビュー
テレワークでは集中が重要です。Just Focusは休憩をしっかりとらせてくれるポモドーロタイマーアプリです。長時間作業せず適度に休憩をはさむことで集中力をより維持しやすくしてくれます。。面白いのは、全画面に休憩とその残り時間が表示され、強...
集中・マインドフルネス習慣あなたの脳が集中できず、気が散る理由・メカニズム
気が散るメカニズムしっかり腰を落ち着けて、仕事や勉強に集中したい。しかし、すぐに気が散ってあれこれ手を出してしまうということはないでしょうか？そんなとき、なぜ集中できないのだろうと落ち込んだり、自分を責めたりしていませんか。その必要はありま...
集中・マインドフルネス習慣集中できる集中タイマーアプリ「集中」の３つの特長レビュー
はじめに集中力がなくて、仕事や勉強が続かないという悩みがないでしょうか。やる気が出ず、取り掛かれない。始めてもすぐに別のことに気が向いてしまい脱線してしまう。自分は意志が弱いからとあきらめている方もいるかもしれません。集中できるタイマーアプ...
集中・マインドフルネス習慣集中力の習慣。いまここに集中するマインドフルネスが必要な３つの理由。
はじめに集中力がなくて、仕事や勉強が続かなくて成果が出ないという悩みがないでしょうか。やる気が出ず、取り掛かれない。始めてもすぐに別のことに気が向いてしまい脱線してしまう。自分は意志が弱いからとあきらめている方もいるかもしれません。なぜ、い...
集中・マインドフルネス習慣集中力を持つのが難しい3つの理由と「15の集中力自己診断テスト」
はじめに頭の中が混乱している、落ち着かない、ぐるぐる同じところを回っている、決められない、自分でも思考のごちゃごちゃをコントロールできない。こういった雑念により落ち着かない思考の状態はモンキーマインドとも呼ばれます。たくさんのタスクや締め切...
時間管理・タスク管理気が散るならポモドーロテクニックで集中。BeFocused Proの3つの活用ポイント
はじめに集中して作業したり、考えるのは得意な方ですか。作業をしていても、メールをちょっと見たり、スマホを見たりと集中できない時はないでしょうか。「ポモドーロテクニック」は集中して作業するためのメソッドです。「25分集中して作業し、5分休む」...
時間管理・タスク管理すぐ集中が切れるあなたに。ポモドーロタイマーFocus To-Doの3つのポイント
はじめにポモドーロタイマーとタスク管理を統合したアプリFocus To-Doの3つの特長を紹介しました。画面をロックせず、残り時間を常時表示できるタスク管理とポモドーロテクニックを統合充実したレポート機能すぐ集中が途切れて脱線してしまう方に...