セルフコーチング・思考習慣【コーチング】1兆ドルコーチ ビル・キャンベルの教え
はじめに「1兆ドルコーチ」というインパクトあるタイトルに惹かれ、本書を手に取りました。 ビル・キャンベルは１兆ドルにも値するコーチだった。いや、１兆ドルは彼が生み出した価値に遠く及ばない。彼はスティーブ・ジョブズがつぶれかけのAppl...
セルフコーチング・思考習慣
片付け・デジタルデトックスデジタルウェルビーイングを学ぶ〜Googleデジタルワークショップ〜
はじめに スマホを何気なく手にとってしまうことはないでしょうか。 メールやメッセージが来てるか何度もチェックしたりしまうことはありますか。デジタルツールとの上手な付き合い方に関して、Google 提供の分かりやすいオンライン講座「 Digi...
時間管理・タスク管理ごちゃごちゃのブックマークを整理する３つのステップ
はじめにブックマークごちゃごちゃしていたり、増えていませんでしょうか？ブックマークの散らかりは増殖しがちで整理しないとどんどんゴミが増えていきます。ブックマークがメンテナンスされていないと、使い勝手が悪くなり、行動が遅くなったり、フットワー...
片付け・デジタルデトックスブラウザのタブ、ブックマーク、アプリの３つを整理する方法
はじめにブラウザは毎日、何かを調べたり、作業をしたりと、PCやスマートフォン、タブレットを使う上でメインのワークスペース。ブラウザがごちゃごちゃしていると２つの問題が生じます。一つは、ごちゃごちゃしたタブやブックマークで気が散り、エネルギー...
アプリ・ガジェットApple Watchをはめて眠る3つの理由
はじめにApple Watchを使っている方、寝る時にはApple Watchをつける派でしょうか、外す派でしょうか。寝る時に邪魔だったり、Apple Watchは毎日充電が必要なため、夜は外して充電器に置いておくという方も多いでしょう。寝...
時間管理・タスク管理タイムマネジメントのためのApple Watch「Siriフェイス」の利点と欠点
はじめにApple Watchのフェイスはどれをお使いですか。現在、主にインフォグラフモジュラーとSiriの２つを使い分けています。Siriフェイスはカード形式の情報提示を行うため、情報量が多く、自動で情報提供してくれるため手間がかかりませ...
アプリ・ガジェット生活習慣改善のためにApple Watchを買う３つの理由
はじめに睡眠不足。ストレス。運動不足。心と身体を整えるには、生活習慣を改善する必要があります。Apple Watchの特長の一つはヘルスケア機能。生活習慣改善のためにApple Watchを買う３つの理由を紹介します。睡眠時間・睡眠の質を計...
時間管理・タスク管理Apple WatchでSiriフェイスを使う３つの理由
はじめにApple Watchの特徴は文字盤（フェイス）を色々と選べるところ。最近はSiriフェイスをよく使うようになりました。SiriフェイスはApple Watchが秘書のように自動でその時間帯に必要そうな情報を提示してくれます。App...
集中・マインドフルネス習慣瞑想が苦手、続かない方へ、Apple Watchの呼吸アプリを活用する5つのシーン
はじめにじっくり座って瞑想するのが苦手。何もしないでいる時間が耐えられない。マインドフルネス瞑想がなかなか合わない、続かないという方は、瞑想よりもライトなApple Watchの呼吸アプリを試してみてはいかがでしょうか。Apple Watc...
アプリ・ガジェットいつも「時間がない」あなたに。Apple Watchが最強のタイムマネジメントツールである３つの理由
はじめに時間が足りない、時間がうまく使えていない、いつも時間に追われているということはないでしょうか？欠乏は心を占拠する。飢えた被験者が食べ物のことを考えたのと同じように、人はどんな欠乏でも経験すると、それに心を奪われる。心は自動的に、いや...