習慣化の技術感情の上げ下げをリアルタイムにEvernoteに記録。エネルギーを奪う・上げる心の「放電・充電日記」。
はじめに人は、１日のうちで、色々な感情をころころと持ちます。嬉しかったり、感謝したり、充実感を感じたり。一方でイラッとしたり、落ち込んだり、悲しくなることも。自分のライフスタイルや行動、思考を改善していくには感情の記録が有効です。では、感情...
習慣化の技術
習慣化の技術
時間管理・タスク管理【ライフログ】ワークライフバランスがひと目で分かる。iPhone/Apple Watchで行動習慣を自動計測、Life Cycleレビュー。
はじめにやりたいことはいっぱいあるが時間がないという方、多いと思います。では、１日２４時間、自分がどのように時間を使っているか把握しているでしょうか？自分がいつどこで何をしたかをほぼ自動で記録してくれるライフログアプリ、Life Cycle...
習慣化の技術【バレットジャーナル】日記は手書きというあなたに。iPad miniと NoteShelfでバレットジャーナル習慣を始める方法。
はじめにロイヒトトゥルムA6でバレットジャーナルを書いていますが、iPad miniの手書きをもっと活用したくなり、トライアルとしてiPad miniで書いていきます。iPad miniがデジタルでのバレットジャーナルに適している理由と、ど...
書く・アウトプット習慣【手帳習慣】手帳がなかなか続かないあなたに。GoogleカレンダーにApple Pencilで手書きする楽しいiPad手帳アプリPlanner for iPadレビュー
「Planner for iPad」はじめに新しく始めた手帳、ずっと続いていますか？手帳は最初は使っていたもののなかなか続かないという方も多いのではないかでしょうか。Planner for iPadは、GoogleカレンダーにApple ...
習慣化の技術新年に向けてデジタル日記を始めませんか？ Evernote日記, DayOne日記、マインドマップ日記と振り返り記事のまとめ
はじめに日記帳を買ったけど新年はじまってから数週間、あるいは数ヶ月でやめてしまった。。日記を習慣化したいが続けられない方、多いと思います。ただ、記録を残したり、振り返りをしないと１日が流れ過ぎてしまいます。日記を書くことで１日が総括され、充...
習慣化の技術習慣に失敗はない。短期視点だけでなく中長期視点を持つ。
習慣を再開する。習慣を続けていても、様々な要因で途切れてやめてしまうことあります。途中で体調を崩したり、忙しくなったり、飽きてしまったり。なかなか成果が出ずにやる気を失ったり。習慣をやめてしまった時、続けられなかった自分を責めてしまっていな...
習慣化の技術休暇中に習慣が乱れる４つの理由
はじめに夏休みになると、早起きや運動、アウトプットなど様々な習慣が途絶えがちです。仕事や予定がないと朝ゆっくり寝ていたり、夜更かししたり。ゆったりムードでいると、なかなか運動やアウトプットする気になれなかったり。続けたい習慣は休み中でも工夫...
習慣化の技術ネットでは探せない自分の思考。たすくま+Apple Watchでアイデアを記録する3つの理由
はじめに公開されている情報はネットで検索すればいつでも手に入れることができます。しかし、自分の思考や気付きは頭の中にしかないため、ネット検索ではアクセスできません。アイデアは希少であり、その場でキャプチャーしない限り、どこかに消え去ってしま...
習慣化の技術エッセンシャル思考：正しい習慣を通じて自然に達成する
商談、プレゼン、会議。仕事において、重要な場面だけ本気で頑張ればいいと、日頃の仕事を疎かにしていないでしょうか。「試合前の段階で、彼は勝利への道を着実に進んでいます。一つひとつのストレッチもウォームアップも、すべてイメージ通り。イヤフォンの...
習慣化の技術ライフログとしての日記〜Evernoteで14年日記〜
はじめに日記を書いていますか？日記を書くと１日をきちんと総括してまとめた感や、１日を大事にしている感覚があります。生活のリズムが良くないパターンになると、日記も書けなくなりがちです。出来事を書く、１日の感謝を書く、学びを書く、今の問題、課題...