習慣を再開する。
習慣を続けていても、様々な要因で途切れてやめてしまうことあります。
途中で体調を崩したり、忙しくなったり、飽きてしまったり。
なかなか成果が出ずにやる気を失ったり。
https://ko-do.design/2020/03/11/why-habit/
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習慣をやめてしまった時、続けられなかった自分を責めてしまっていないでしょうか。
また、その習慣を思い出すのもイヤになってしまっていませんか。
このような状況において、自分の状態をどう捉えるかは、あなたの見方次第です。
短期的に見ると、習慣が続かなくて失敗に見えるかもしれません。
一方で、中長期のスパンで見れば、そんなことはありません。
また習慣を再開できれば、少しお休み、中断していただけ。
失敗でも終わりでもありません。
習慣はいつでも再開できます。
体調が戻ったり、繁忙期が去ったり、やる気が戻ってきたのなら、改めて習慣を再開しましょう。
習慣が崩れた時にリカバリーする３つの方法の記事をご覧ください。
- ふりかえりを行う
- ルーティンを一つ実行する
- 5秒ルールを使う
https://ko-do.design/2019/12/12/recovery/
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短期的な視点だけで習慣や継続を見ない。
習慣は中長期の時間軸で捉え、自分のペース、ルールで続けていきましょう。
