時間管理・タスク管理在宅勤務で区切りがつきにくい課題に。iPhoneの時報アプリCuckooの3つの活用法
はじめに在宅勤務は、なかなかワークとライフの時間の区切りを付けづらいという課題があります。いつまでも遅くまで、仕事をしてしまう。雑談や休憩のタイミングがなく、作業し続けてしまう。昼休みのオフモードから、午後の仕事モードへの切り替えが難しい。...
2021-02
時間管理・タスク管理
片付け・デジタルデトックス意思の力に頼らず、アプリの整理・配置・通知の仕組みでiPhoneの利用をコントロールする方法
あなたのiPhoneの中身、整理整頓されていますか？iPhoneも部屋と同じで片付けが必要です。アプリを整理し、配置を整頓し、通知を絞りましょう。仕組みでスマホ利用をコントールする方法を紹介します。アプリの整理アプリ配置の整頓アプリの通知を...
セルフコーチング・思考習慣コーチの質問で１日を始める。セルフコーチングボットの作り方[iPhoneショートカットアプリ]
はじめに「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすること、「心の中にコーチを持つこと」です。セルフ・コーチング入門では、「自らの自発性によって、問題を解決し、目標を達成していくための心内対話」と定義しています。セルフ・コーチングで効果をあ...
書く・アウトプット習慣ノートアプリで書く「デジタル・バレットジャーナル」の記事を更新しました
バレットジャーナルは、紙のノートで書くのが一般的ですが、デジタルのノートアプリを活用することもできます。これまでロイヒトトゥルムA5/ A6によるアナログのバレットジャーナルと、iPadとNoteshelfやOneNote等のノートアプリ...
アプリ・ガジェット書類スキャンが捗るEvernote「ドキュメントカメラ」機能の3つのポイント
はじめに書類やチラシ、付箋が机に散らかっていたり、引き出しに領収書や文書が溜まっていないでしょうか。モバイル版 Evernote アプリには、紙文書や領収書、名刺、付箋、ホワイトボードなどを手軽にスキャンできる「ドキュメントカメラ」の機能が...
書く・アウトプット習慣Evernote+iThoughts。マインドマップをEvernoteに入れて活用する３つの方法。
はじめにマインドマップはビジュアルに情報を整理する方法です。複雑で多くの情報が１つのマップに整理され、情報が階層的に描かれているため、情報と情報の関係性が分かりやすく、色や記号、位置で記憶しやすいという利点があります。デジタルでマインドマッ...
書く・アウトプット習慣日記習慣。Evernote日記をおすすめする３つの理由。
毎日、ごきげんでいたい、成長を感じたい、１日を大事にしたいのであれば日記を書く習慣をおすすめします。様々な日記帳や日記アプリがありますが、Evernoteで日記を書くことをおすすめする３つの理由を紹介します。写真、動画や音声、PDFドキュメ...
時間管理・タスク管理Evernoteでタスクを管理して「先延ばし」を防止する方法
はじめにタスクの大波に翻弄されていませんか。タスクは毎日、次々に生まれます。放っておいて先延ばししていると終わらなくて締め切り間際でバタバタしてストレスが溜まります。また、タスクをやり忘れてしまうと様々な人に迷惑をかけたりと大変です。タスク...
セルフコーチング・思考習慣1日１ページに、その日の予定、タスク、ライフログをまとめるセルフコーチング手帳
はじめに「セルフコーチング手帳」は行動デザインラボが開発しているコーチングの質問を活用した手帳術です。手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正することができます。セルフコーチング手帳は、1日...
運動・カラダ習慣ダイエットは体重減を目標にせず、行動習慣を目標にする3つの理由
はじめにダイエットは永遠の課題。今年は5kg痩せる、１ヶ月で３kg痩せるなど減量を目標にして挫折した経験はないでしょうか。ダイエットは体重減を目標にせず、健康的な行動習慣を目標にすべき3つの理由を紹介します。体重減は目標としてコントロールし...