集中・マインドフルネス習慣静かな贅沢時間。Apple Watchのタイマーでマインドフルネス瞑想する3つのステップ はじめにマインドフルネス瞑想アプリは不安やストレスを減らしたい、リラックスしたい、自信をつけたい等様々なシーンにあった瞑想コンテンツを提供してくれます。ガイドによって、姿勢や呼吸を整えたり、出来事や物事に対する見方を変える（リフレーミング）...2021.02.092022.07.03集中・マインドフルネス習慣
集中・マインドフルネス習慣