テレワークでは集中が重要です。
Just Focusは休憩をしっかりとらせてくれるポモドーロタイマーアプリです。
長時間作業せず適度に休憩をはさむことで集中力をより維持しやすくしてくれます。。
面白いのは、全画面に休憩とその残り時間が表示され、強制的に休憩画面になること。
ポモドーロタイマーを使っていても、のっていると休憩をせずにそのまま作業してしまうことがあります。
結果的にはその長い作業時間の後、集中力が低下することがあります。
２５分作業＋５分のリズムを守ってトータルとしての生産性をあげる手法です。
使い方
開始するとメニューバーでカウントダウンがはじまります。
作業時間が終了すると、効果音とともに全画面に休憩画面が表れます。
休憩画面には、名言と残り時間が表示されます。
x stopを押せば、元の画面に戻ることもできますが、しっかり休憩をとりましょう。
効果音や名言の有無、表示される写真は次に説明する設定画面で変更可能です。
設定
タイマーの設定はデフォルトは２５分作業して５分休憩、長い休憩は１５分になっています。
壁紙としてUnsplash.comからの美しい写真を利用することができます。
さらに、ショートカットを設定することもできます。
まとめ
このタイマーの最大の特長は、休憩時間になったら強制的に画面がロックされ、マウスやトラックパッド、キーボードの入力を受付けなくなること。
確実に休憩できます。
ポモドーロタイマーの機能としても高機能で、デザインもよくおすすめです。
しっかり休憩をとって、集中して高密度でやりましょう。
なお、類似のアプリとして、Ponyもあります。
眼科医医がすすめる｢20-20-20ルール｣に基づき目を休めるよう促してくれるアプリです。
こちらも画面が強制的に切り替わるタイプですが、20分の作業時間と20秒の休憩時間という組み合わせになっています。
気が散る本当の原因は、スマホやＳＮＳではない
集中は目標の達成を助け、注意散漫は人を目標から遠ざける。気が散る原因とよく挙げられるのがスマホ、ＳＮＳ、テレビ、タバコ、ゲーム、友人とのおしゃべり……。しかし、これらは表面的原因にすぎない。注意散漫を跳ね返すには、根本原因を見つけ、戦略的に対処しなければならない。本書が掲げる戦略テクニックを実行すれば、「集中力を保つ」というスーパーパワーを身につけられる。
なぜ今、集中が必要か。そして、なぜ集中だけでは足りないか。スマホの普及によって、１つのことに集中する力が落ち、１つのことを考える力が弱ってきた私たち。どうすれば能動的に働けるのか、あの頃の集中力を取り戻せるのか。１万人以上の豊富なデータと、新規事業の実践が生み出す、集中力のその先の結論。
最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」.もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、
その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。
本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。
タスクからタスクにスイッチする際の脳のエネルギーの非効率や学界で新常識になっている「マルチタスク」の非生産性、「シングルタスク」の大きな効果、「集中力」や「フロー」の発揮の仕方、脳の「疲弊」を防ぐ方法ほか、科学的に「効率」と「生産性」を最大化するメカニズムを詳細に提示する。
