はじめに
机、棚、クローゼット、床。
あなたの周りの環境は十分に片付いていて機能的、快適でしょうか。
あるいはモノが多かったり、散らかっていたり、混乱した状態でしょうか。
人は視覚や触覚で環境の影響を受けるため、混乱した環境では脳にノイズが入ります。
片付いていて集中できる環境を作るために、「１日に１つ捨てる」を毎日やる３つの理由を紹介します。
- まとまった片付け時間を確保しなくてよい
- どこから手をつけるか考えなくてよい
- ゲーム感覚でチャレンジできる
「１日に１つ捨てる」を毎日やる３つの理由
片付けのためのまとまった時間を確保する必要がない
散らかっている環境をなんとかしようと、大掃除のように一気に捨てたり、片付けるのは無理があります。
忙しい毎日の中、まとまった時間の確保は難しいでしょう。
また、一気にやろうとしても息切れしてしまい、途中で挫折してしまいかねません。
スモールステップとして1日に1つ捨てるところから始めましょう。
1つ捨てるだけであれば時間はかかりません。
生活の中で少し気をつけていれば、ゴミや不要なモノをすぐに見つけられることでしょう。
朝のルーティンに５分の片付けを組み込み、一つ捨てるものを見つけましょう。
どこから手をつけるか考えなくてよい
モノが多い状態では最初の1歩を踏み出すのは簡単ではありません。
机、クローゼット、リビングなど、どこの場所から片付けようか考えると、行動に踏み出せないでしょう。
そこで、1日の中で１つだけモノを捨てることに集中します。
１日に１つだけ捨てればよい、というようにルールをシンプル化しましょう。
それを毎日続けることが大事です。
昨日は２つ捨てたから、今日はなし、というように片付けをする日としない日が発生すると、習慣化しづらくなります。
１日に２つ以上のものを捨てても、その分を次の日に持ち越すことはせず、毎日できるだけ同じ時間で１つ捨てることをコツコツと実行しましょう。
ゲーム感覚でチャレンジできる
「毎日１つ捨てる」を続けていると、朝から何か捨てるものはないかという意識でモノや空間を見ます。
そして一つ捨てることができると、今日のノルマはクリアしたという達成感を得ることができます。
例えば30日間、毎日やると決めてチャレンジしてみましょう。
また、日記に「今日捨てたモノ」という項目を作り、記録するのもよいでしょう。
まとめ
片付いていて集中できる環境を作るために、「１日に１つ捨てる」を毎日やる３つの理由を紹介しました。
- まとまった片付け時間を確保しなくてよい
- どこから手をつけるか考えなくてよい
- ゲーム感覚でチャレンジできる
自分の中で、持ち続けるもの、手放すものの基準をつくり、環境を整えましょう。
片付けに関する参考書はこちらをご覧ください。
大切なことに集中するため、無駄なモノ・コト、不要なモノ・コトを減らすための考え方のヒントが満載。
捨てる、手放すためのルールなど。
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断捨離は、モノの捨て方からはじまりますが、この選び抜く、絞り込むが浸透すると、考え方ややることなど「コト」の手放し方、シンプルなライフスタイルにつながっていきます。
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片付け＝自分のリソースを目標に向かって集中できる環境を作ることと定義し、片付けの３４のメソッドを紹介しています。例えば、片付けの基本３原則として、３択の原則、初速最大化の原則、ローコスト管理の原則を示しています。部屋がきれいになることをゴールにしているのではなく、人生を最大化し、幸福を手に入れるための本です。
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ブログ「筆子ジャーナル」(https://minimalist-fudeko.com/)もおすすめです。
