運動・カラダ習慣心と身体を整える習慣。朝ルーティンを作る方法、３つのステップ。
朝のルーティンを作る３つのステップを紹介します。自分に合った習慣タスクを選ぶ習慣タスクをスケジュールする生活リズムをみて調整するルーティンは心と体を整え、１日のリズム、満足感を上げる毎日の儀式。 朝、心と身体を整える習慣をもちましょう。続き...
2020-11
運動・カラダ習慣
片付け・デジタルデトックスお財布をシンプルにする3つの方法（片付け習慣）
お財布がパンパンになってないでしょうか。多くのモノが入っていると取り出しづらいですし、中のモノの活用も大変です。お財布をシンプルにする3つの方法を紹介します。薄い財布 abrAsus等小さな財布を選ぶ毎日必須のモノとそれ以外を仕分けする電子...
時間管理・タスク管理集中できるポモドーロタイマーアプリ「BeFocused Pro」の3つの使い方ポイント
ポモドーロテクニックで集中するアプリ「BeFocused Pro」は、多機能でデザインもよく、いろいろ試したポモドーロタイマーアプリの中で気に入っています。ポモドーロ・テクニックは最初は慣れないでしょうし、継続するには様々なハードルがありま...
書く・アウトプット習慣情報、アイデア、タスク。３つのメモ種別とアプリによるメモ活用法。
情報、アイデア、タスクの３つのメモ種別と、アプリによるメモの活用法を紹介します。情報：必要なときにすぐに参照可能にするアイデア: 見返して思考を深め、アウトプットするタスク: 忘れずにタイムリーに実行するメモをとる目的は記録して保管すること...
書く・アウトプット習慣ストック情報をシステム手帳で管理する3つの理由
資料のまとめ、読書メモ、セミナーの学びノート。作業や会議などで、ある程度の期間に参照、利用するストック情報について、システム手帳で管理すべき3つの理由を紹介します。一覧性が高く参照、見返しに便利クイックに所望のページにアクセスできるノートに...
片付け・デジタルデトックスマインドフルで集中できる環境を得るために「１日に１つ捨てる」３つのステップ
片付け習慣として「１日に１つ捨てる」、３つのステップを紹介します。「１日１捨て」をやる理由を書く「１日１捨て」を生活に組み込む３０日間、捨てたものを記録する毎日１つ捨てるを継続して、マインドフルで集中できる環境を手に入れましょう！こちらの記...
書く・アウトプット習慣自己管理のために日記を書く３つの理由
日常的に書く日記の目的の一つは自己管理。うまくいったこと、よかったことを自分の成功パターンとして書く。うまくいかなかったこと、失敗したことを失敗パターンとして書く。このように良い習慣を残し、悪いところは直すことができます。自己管理のために日...
読書・学ぶ習慣情報大洪水時代のインプット。情報を蓄積・整理せず、シェアする3つの理由。
情報大洪水時代の情報インプット法として、情報は蓄積・整理せず、シェアするべき3つの理由を紹介します。情報はすぐに陳腐化する蓄積・整理は手間がかかる保存すると記憶に残らない情報を得たら、TwitterやSlackに「気づいたこと、感想」などを...
運動・カラダ習慣朝ルーティンに「大人のラジオ体操」を入れる3つの理由
最近、運動をしていますか。ラジオ体操は誰でも知っている手軽な運動です。朝ルーティンに「大人のラジオ体操」を入れる3つの理由を紹介します。全身、様々な部位の運動が含まれる朝の身体にスイッチが入る朝なら時間もエネルギーも確保できるiPhoneの...
アプリ・ガジェットカメラでスマホを選ぶあなたへ。ミラーレス一眼を使う３つの理由(α6000レビュー)
カメラ機能でスマホを選ぶ方に向けて、ミラーレス一眼を使う３つの理由を紹介します。鮮やかな写真、きれいにボケた写真を撮ることができる写真を撮るプロセスを楽しめる現場の今、ここに集中できる手間がかかってもきれいな写真を撮りたい、写真をもっと勉強...