ストレスを感じたとき、ついついチョコレートやポテトチップス、コーラに手が伸びてしまうということないでしょうか。
甘いものやスナック、清涼飲料水はストレスを一時的に癒してくれますが、食べ過ぎ、飲み過ぎは健康にはよくありません。
別のものにスイッチしてストレスを解消する習慣が必要です。
If-Thenプランニングを利用して、食生活習慣をスイッチする方法を紹介します。
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