「医者が教える食事術 最強の教科書」を活用し、体にいい食べ方を習慣化する３つのステップ

「医者が教える食事術 最強の教科書」を活用して、体にいい食べ方を実践し、習慣化する３つのステップを紹介しました。

1. やりたいことを一つだけ選ぶ
2. If-Thenルールを作る
3. ルールをいつも見る場所に書く

世の中にはたくさんの食事に関する本、情報があふれていますが、読んで学んだだけでは現実は変わりません。

生活に組み込んで実践しましょう。

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