疲れた時に甘いものをとるのは逆効果。「疲れたらチョコ」の習慣を変える３つの方法。

「疲れたらチョコ」の習慣を変える３つの方法を紹介します。

1. 選択の構成を変える（家に置かない）
2. カカオ成分の多いチョコにスイッチ
3. 血糖値コントロールのためを少しずつ分けて食べる

「医者が教える食事術」では砂糖入り缶コーヒー、清涼飲料、ケーキを控えるように強く勧めています。

イライラしていたり、面倒な作業をしているとチョコレートや甘いものが欲しくなりますが、疲れた時に甘いものをとるのは逆効果。

チョコレートの習慣も変えていきましょう。

https://ko-do.design/2019/06/14/chocolate/

ko-do.design