【休日習慣】だらだら休日にしない！たすくまで朝のルーティンからはじめて充実した１日にする方法

はじめに

休日を無駄にしてしまったという経験ないでしょうか？

朝から、スマホを見てYoutubeやSNSにいってしまうと、だらだらモードに一直線。

また、テレビを見たり、ゲームをしてしまうのも同じようにだらだらモードに直行してしまうでしょう。

では、どうするとよいか？

朝のルーティンからはじめて充実した１日にする方法を紹介します。

朝からやること、予定やタスクをまず決めましょう。

朝からやることが明確に決まっていないため、別の望ましくない行動に流れてしまう余地が発生します。

スマホを見るのは簡単で、刺激もあるため誘惑は大きいです。

前日までに朝イチでやることを決める。

朝のルーティンを決める。

たすくま(Taskuma)は、様々な行動を記録、実行するためのタスク管理アプリですが、ルーティンを決めて管理するのに適しています。

たすくまを活用した朝のルーティンのプランニングについてはこちらをご覧ください。

たすくまに、朝のルーティンの行動を登録しておけば、いつ何をすれば良いのか行動が明確になります。

あとはその通りにやればいいだけです。

何をしようか考える隙や迷いが入り込む余地を減らすことができます。

行動の実行のハードルを下げ、促進する働きがあります。

例えば、朝のストレッチ・ラジオ体操をルーティンに入れておけば体を目覚めさせることができます。

休日でも朝いつも通りに歯磨き、身支度をしてしゃきっと活動モードになる。

パジャマのままでは活動モードになりようがありません。

朝のルーティンを実行して、朝から自己コントロールしていきましょう。

休日も朝のルーティンからはじめて充実した１日にする方法を紹介しました。

朝から行動をコントロールできると、だらだらすることなく積極的にやりたいことを実践できます。

スタートがよければ一日、いいペースでできますし、午前中を有効に使えるのは大きいです。

充実した１日、味わいましょう！