2020-01-29

はじめに睡眠は本当に仕事の効率を左右します。７時間で起きるつもりが８時間寝たら本当にスッキリ。これまで７時間睡眠がちょうどよいと思っていたところ、８時間がベストかもと思い始めました。思い込みを外して、自分の最適な睡眠時間、睡眠習慣を確立しま...