片付け・デジタルデトックス意思の力に頼らず、アプリの整理・配置・通知の仕組みでiPhoneの利用をコントロールする方法
あなたのiPhoneの中身、整理整頓されていますか？iPhoneも部屋と同じで片付けが必要です。アプリを整理し、配置を整頓し、通知を絞りましょう。仕組みでスマホ利用をコントールする方法を紹介します。アプリの整理アプリ配置の整頓アプリの通知を...
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片付け・デジタルデトックス
セルフコーチング・思考習慣コーチの質問で１日を始める。セルフコーチングボットの作り方[iPhoneショートカットアプリ]
はじめに「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすること、「心の中にコーチを持つこと」です。セルフ・コーチング入門では、「自らの自発性によって、問題を解決し、目標を達成していくための心内対話」と定義しています。セルフ・コーチングで効果をあ...
アプリ・ガジェットSuicaにiPhoneをかざすだけでEvernoteのノートを開く方法(ショートカットアプリ）
はじめにEvernoteを活用していますか。Evernoteにたくさんのノートを入れていると、目的のノートにアクセスするのは結構手間になります。よく使うノートやノートブックへのショートカットを登録する機能もありますが、Evernoteを活用...
時間管理・タスク管理習慣化の必須アイテム、タイマー。iPhone, Apple Watch, 専用タイマーのメリット・デメリット比較
１５分のタイマーをセットして、時間を区切ってソーシャルメディアをチェック。25分のタイマーをセットして、作業に集中。集中する習慣、時間管理の習慣にタイマーは不可欠です。スマートフォン、スマートウォッチ、専用タイマーの３つについてメリット、デ...
アプリ・ガジェットiPhoneのショートカットを背面タップで素早く呼び出す方法[iOS14]
はじめに背面タップとは、iOS14で導入された機能で、iPhoneの背面をダブルタップあるいはトリプルタップすることで、機能を呼び出せるものです。iOS 14 で「背面タップ」を使えば、iPhone の背面をすばやく 2 回または 3 回叩...
アプリ・ガジェット早寝習慣。夜の閉店をお知らせするパワーオフソングを流す方法[iPhoneショートカット]
睡眠負債をためないように早く寝る習慣を身につけるには、夜更かしをしないように、寝る前の環境を整えることが大事です。お店が閉店前にBGMで流す曲、パワーソング。これを夜の寝る前の時間に流すと、動画やゲームで夜更かししたくなっても、「もう閉店」...
アプリ・ガジェットiPhoneのモバイルバッテリを持たない３つの理由
はじめにiPhoneの充電のために、いつもモバイルバッテリを持ち歩いていないでしょうか。モバイルバッテリは容量にもよりますが、数百グラムと結構な重さです。小型・軽量のものを選んでも、例えばこちらの製品は200gでiPhone１台分の重さにな...
アプリ・ガジェットテレビにiPhoneの画面を映せる。Digital AVアダプタの３つの活用法
はじめにiPhoneの中には写真や動画、本、ゲーム、スライドなど様々なコンテンツが詰まっています。テレビにiPhoneの画面を映すことができるHDMI/VGA出力のDigital AVアダプタ、一つ持っておくと何かと便利です。 最近のテレビ...
書く・アウトプット習慣日記が続かないあなたに。iPhoneでデジタル日記をおすすめする３つの理由
はじめに日記は紙の日記帳がいいのか、デジタルで書くのが良いのか。ほぼ日手帳でしばらく書いた時もありました。１日１ページ、自由に図を書いたり、付箋やチケットを貼ったり、かなり活用していました。今はもっぱらiPhone, MacBookを使って...
セルフコーチング・思考習慣iPhoneメモappでセルフコーチング手帳を書く方法
はじめに「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話です。手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正することができます。「セルフ...