先延ばしをストップして「今やる」５秒ルール(THE 5 SECOND RULE)の3つの活用法

先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか。

先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。

Mel Robbinsの「THE 5 SECOND RULE」の方法の解説と、３つの活用法を紹介します。

1. 先延ばしのモヤモヤを５秒ルールでToDoリストに書き出す
2. タスク発生時に２分で終わるものは5秒ルールでその場でやる
3. ToDoは5秒ルールでいつやるかを決める

変化を起こしたければこの5秒ルールに従ってとにかくやることが大切です。

https://ko-do.design/2019/08/20/the-5-second-rule-080/

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