集中・マインドフルネス習慣睡眠負債解消の習慣。Googleカレンダーに就寝時間を自分との約束として登録する３つの理由。 はじめに睡眠負債、溜まっていないでしょうか？ひどい睡眠不足の時は、集中できず、腰が重く、なんとかやる気を振り絞って仕事や勉強に向かうということになりがちです。これでは時間もかかりますし、質も落ち、幸福感も下がります。睡眠負債がある状態という...2020.08.232020.08.24集中・マインドフルネス習慣
集中・マインドフルネス習慣