習慣化の科学と技術のページを更新しました

習慣の知見を探求し、デジタル技術と統合する

人の行動の多くは習慣で動いているとも言われていますが、どうやったら効率的に、よい習慣を継続できるでしょうか? 

また、どうやったら悪い習慣を減らしていけるでしょうか。

習慣化に関しては様々な研究の知見やメソッドが論文や書籍で紹介されています。

例えばIf-Thenプランニングは多くの研究で有効性が実証されています。

また、習慣化アプリラボで紹介しているように、習慣化については、数多くのスマートフォンアプリやツールが提供されています。

習慣化アプリまとめはじめに早寝・早起き、片付け、運動、ダイエット、語学学習、日記、節約….どんな習慣を身に着けたいですか?これらの習慣を続けることを目的として、スマートフォンのアプリやツールが数多く提供されています。

習慣の知見を探求し、アプリ等のデジタル技術と統合することで、役に立つ、うまくいく習慣化の技術(HabiTech)を作っていきたいと考えています。

こちらのページにて、本ブログの各記事で紹介した習慣に関する様々な知見や習慣化の技術と応用、実践についてまとめていきます。

https://ko-do.design/habitapp/
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毎日、目の前の仕事でなんとなく1日が過ぎてしまう。疲労感、消耗感、先延ばし感でなく、もっと充実感、達成感、成長感を味わいたい。そんなビジネスパーソンに向けて、本メルマガはごきげんな1日をデザインするのに役立つデジタルツールを紹介します。日記や手帳、時間管理、習慣化、生産性向上、生活改善等のアプリやiPhone,iPad活用法について、あなたのライフスタイルに合わせた活用法をお届けします。
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習慣化の技術
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