時間術「タイムブロッキング」を活用して習慣を続ける方法

ジョギングやジムに行くなどの運動の習慣。

英語の勉強などの学習習慣。

早寝、早起き。

これらは強制力がない自分との約束。

会議やアポイントメントなど人との約束はしっかり守れても、自分との約束を守ることは難しい。

少し忙しくなると時間がないから今日はやめておこう。

ちょっと疲れていると、明日から頑張ろうとやらなくなってしまいます。

１つの方法は、毎日の予定に組み込むこと。

習慣のタスクをいつやるかの時間を決めて、予定に入れて時間を確保します。

時間があったらやろう、というルールではなかなか実行できません。

タイムブロッキングは、やりたいこと、やるべきことなどのタスクや予定を日時、時間を指定して確保する時間術。

ある習慣のタスクをいつやるかの時間を決めて、時間を確保します。

Googleカレンダーへ予定として入れて、その時間は決めたことを実行します。

一度や二度、できない時があってもOKです。

やらないより、少しずつでも間があいたとしてもやったほうがいい。

タイムマネジメントの技術も活用して、あなたのやりたいことの習慣化を成功させましょう。