はじめに
Meditopiaは全世界で2000万人に使われている人気の瞑想アプリ。
iPhone, iPad, Apple Watch、Androidに対応しています。
こちらの記事で、Meditopiaの3つの特長を紹介しました。
- 日替わり瞑想、睡眠、音楽など豊富なコンテンツで次に何を聞こうかという楽しみがある
- 美しいクオリティの高い日本語コンテンツで、長めのコンテンツも多く、自然と長い時間、瞑想することができる
- 私の旅という形で思考や感情の変化を時系列で見ることができる
有料プランに入って５ヶ月間利用していますが、気に入っているところをレビューします。
- 日替わりメッセージが心地よい
- 豊富なコンテンツで飽きない
- 使いたくなるビジュアル・デザイン
Meditopia５ヶ月間使用レビュー
日替わりメッセージが心地よい
毎日、日替わりでメッセージ通知があります。
元気が出るメッセージ、考えさせるメッセージで気づきを与えてくれます。
このおかげでMeditopiaのことを忘れずに活用できていきます。
オーディオブックの通知もしてくれたりします。
豊富なコンテンツで飽きない
MEISOONと併用しているため、毎日とはいかずとも結構な頻度でMeditopiaを使っていますが、コンテンツには飽きることはありません。
シリーズのカテゴリだけでも以下があります。
- マインドフルネス基礎
- 感情
- パフォーマンス
- 自己探求
- 人間関係
- マインドフルネス応用
- 日常生活
シンプルに瞑想したいときはMEISOON、コンテンツを楽しみながらの瞑想はMeditopiaというように使い分けをしています。
使いたくなるビジュアル・デザイン
とにかくビジュアルが美しく、使いたくなるデザインです。
機能的でも、デザインがいまひとつのアプリは、いつの間にか使わなくなります。
Meditopiaは再生画面ひとつとっても統一された世界観、こだわりを感じます。
まとめ
マインドフルネス瞑想アプリMeditopiaの有料プラン５ヶ月間使用レビューを紹介しました。
- 日替わりメッセージが心地よい
- 豊富なコンテンツで飽きない
- 使いたくなるビジュアル・デザイン
年末は比較的時間が取れる方も多いでしょう。
Meditopiaのコンテンツでゆったり自分と向き合いながら瞑想を楽しんではいかがでしょうか。
初心者の方はまずこの本で学びながら実践してはいかがでしょう。
CD付きで音声で学べます。
CDには以下のような音声が入っています。
・朝の瞑想～1日をマインドフルにすごすための準備
・日常生活の瞑想～スキマ時間の瞑想トレーニング
・祈りの瞑想～心が安らぎ、人間関係がうまくいく
・夜の瞑想～緊張感を解き、良質の眠りに導く
１日１０分、マインドフルネス瞑想で気づく力を養うというコンセプトで瞑想に適した座り方や呼吸法が解説されています。
シーン別の瞑想実践法として、歩く瞑想や聞く瞑想、食べる瞑想、見る瞑想、ボディスキャン瞑想など様々なバリエーションの方法が紹介されており、楽しめます。
脳の疲れ、脳疲労を回復させるための７つの休息法を解説している本です。
マインドフルネス呼吸法、ムーブメント瞑想、ブリージングスペース、モンキーマインド解消法、RAIN、やさしさのメッタ、ボディスキャンの７つ。
脳を洗浄する睡眠☓瞑想と睡眠の大事さ、マルチタスクの弊害、脳の衝動などの説明もあり、興味深いです。
集中力やパフォーマンスを上げましょう！
マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に気づき、客観視すること。ネガティブ思考を手放し、感情の平安を取り戻す方法です。
