習慣化や行動変容について、研究の知見をやさしくお伝えします。日々の実践のヒントにどうぞ。
続かないのは、意志が弱いからではありません。続く人は、続く仕組みを持っています。
ハードルを下げることは、妥協ではなく戦略です。