時間管理・タスク管理時間の使い方をデザイン。Googleカレンダーに「たすくま」の行動記録を出力する方法
はじめに１日、１週間、１ヶ月における時間の中での行動の積み重ねが、あなたの人生です。時間の使い方をデザインすることは人生をデザインすること。時間をデザインする最初の一歩は、現状把握、見える化です。行動の記録をとることで、１日、１週間、１ヶ月...
たすくま
時間管理・タスク管理
時間管理・タスク管理やることを増やす前に、やっていることを減らす１アウト１イン。たすくま(Taskuma)を使って時間を作る方法
はじめに新年になって新しいことをいろいろと始めている方も多いと思いますが、時間がなくて困っていないでしょうか。生産性を上げて、より効率化したとしても、やることがどんどん増えていたら当然破綻します。本書のシステム「メイクタイム」は生産性とは関...
習慣化の技術たすくま(Taskuma)が習慣化に最適な３つの理由 【習慣化アプリラボ】
はじめに習慣化のためにどんなアプリを使っていますか。習慣化のために使うアプリを一つだけしか選べないとしたら、たすくま(Taskuma)を選びます。「たすくま」が習慣化に最適な３つの理由を紹介します。行動の順番が決まっている行動の付け加えがし...
集中・マインドフルネス習慣【休日習慣】だらだら休日にしない！たすくまで朝のルーティンからはじめて充実した１日にする方法
はじめに休日を無駄にしてしまったという経験ないでしょうか？朝から、スマホを見てYoutubeやSNSにいってしまうと、だらだらモードに一直線。また、テレビを見たり、ゲームをしてしまうのも同じようにだらだらモードに直行してしまうでしょう。では...
習慣化の技術朝ルーティンより夜ルーティンが難しい理由と３つの対策
はじめに夜のルーティンを持っていますか？１日の振り返りの日記、ストレッチやマインドフルネス瞑想、読書などの習慣を持っている方もいるでしょう。朝に比べて、夜は時間もあり、自由であるため、夜の方がルーティンをやるのは一見簡単です。でも夜はエネル...
習慣化の技術「たすくま」がルーティンを扱うのに便利な３つの理由
はじめに朝、毎日やるルーティンを決めていますか。ストレッチや散歩などの運動やマインドフルネス瞑想を習慣にしている方もいれば、本を読んだり、日記を書いたりインプット・アウトプットをする方もいるでしょう。朝起きてから仕事や活動を始めるまで、自分...
習慣化の技術ライフログ習慣。Evernoteで人との交流を記録する3つのステップ
はじめに人の名前を覚えるのは得意でしょうか。また、会ったときの話題、その人の興味、関心、お世話になったことなどすぐに思い出せるでしょうか。共通の友人や趣味などで意気投合したこと、一緒に行ったところ、いただき物など覚えておくと、より交流を深め...
時間管理・タスク管理「たすくま」による時間管理をおすすめする３つの理由（時間の記録、有効活用、時間を作る）
はじめに時間がない、時間をもっと有効に使いたい、自由な時間が欲しい。「たすくま」(Taskuma)はタスクシュート法に基づくタスク管理アプリですが、強力な時間管理ツールです。iPhone, Apple Watchアプリが提供されています。「...
習慣化の技術タイムマネジメントと行動記録の基本。Taskuma(たすくま)の使い方の３つのポイント。
はじめに あなたの生活パターン、生活リズムは１０点中、何点でしょうか。起きる時間や寝る時間。運動やストレッチで体を動かしているのか、座っているばかりの生活か。生活の充実度やダラダラ度、そしてストレスやリラックス。 生活リズムが崩れて夜更かし...
習慣化の技術「たすくま」でライフログ。行動記録と一緒に日常の写真・場所を記録する3つの理由。
はじめにスマートフォンのカメラ性能が飛躍的に向上し、イベントや旅行のような特別な機会だけでなく、日常的に綺麗な写真を撮ることができるようになりました。道沿いの花や木々、綺麗な夕陽、夜空などの自然。工事が進む建物やセンスのいいお店、看板。公園...