セルフコーチング・思考習慣OneNoteで手書き＋タイピングでセルフコーチング手帳を書く方法
はじめに「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話です。手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正することができます。「セルフ...
セルフコーチング・思考習慣
セルフコーチング・思考習慣
セルフコーチング・思考習慣Evernoteでセルフコーチング手帳を書く方法
はじめに「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話です。手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正することができます。「セルフ...
セルフコーチング・思考習慣振り返りが苦手な方へ。Evernote日記の週次レビューを楽しくやる３つの方法
毎週、週末にEvernoteに書いた日記を一つずつ見ていく週次レビューは、自分と静かに対話する充実した時間。一方で、振り返りや週次レビューの習慣がないと、最初は時間をとって日記を見返すのは面倒だったり、億劫、苦手に感じる方もいるでしょう。人...
セルフコーチング・思考習慣振り返り、マンネリ化してませんか。自分では出てこない気づきの質問をしてくれるセルフコーチング習慣ボット。
はじめに毎日の振り返り、１週間の振り返り、マンネリ化していませんか。いつも同じことばかり書いているという方もいるかもしれません。自分の思考パターンを変えていくには、「いつもの自分とは異なる立場から質問を発するもう１人の自分」が必要です。セル...
セルフコーチング・思考習慣1日１ページに、その日の予定、タスク、ライフログをまとめるセルフコーチング手帳
はじめに「セルフコーチング手帳」は行動デザインラボが開発しているコーチングの質問を活用した手帳術です。手帳にセルフコーチングを組み合わせることで、質問からアイデアを引き出し、振り返り、軌道修正することができます。セルフコーチング手帳は、1日...
セルフコーチング・思考習慣あいまいな目標設定になってませんか。LINEで目標を深掘りする質問をしてくれるセルフコーチング習慣ボット
はじめに英語を勉強する、もっとジョギングする、早起きを頑張る。目標を立ててもなかなか続かないという悩みありませんか。それは目標があいまいで、なんとなく、漠然と思っているのが一つの原因です。適切な目標設定をするには、目標設定の技術やガイドをし...
セルフコーチング・思考習慣SlackとIFTTTで作る、セルフコーチングを助けるコーチボット。
はじめに「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすること、「心の中にコーチを持つこと」です。セルフ・コーチング入門では、「自らの自発性によって、問題を解決し、目標を達成していくための心内対話」と定義しています。セルフ・コーチングで効果をあ...
セルフコーチング・思考習慣Slackbotでシンプルなパーソナルコーチボットを作る方法
はじめに以下の記事で、SlackとIFTTTを連携させて定期的に質問を投げかけるコーチボットを紹介しました。Slack自体、Slakbotというボットの機能を持っていますので、シンプルなパーソナルコーチボットの作り方を紹介します。Slack...
セルフコーチング・思考習慣【セルフコーチング】朝、自分に質問をなげかける「朝コーチメール」
コーチングにおける質問とは？「 24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する」このミッション実現に向けて、行動コーチアプリを開発しています。このアプリの重要な機能の一つが、コーチングにおける...
セルフコーチング・思考習慣目標設定に役立つセルフコーチングの４つの質問
はじめに試験、TOEIC、ダイエット、マラソンレース、ビジネス。やりたいこと、やるべきこと、様々な目標を立てる機会があるでしょう。ただし、その場の思いつきで目標設定して、行動をはじめていないでしょうか。よく考えずにとりあえずはじめてもやる気...