集中・マインドフルネス習慣瞑想が続かないあなたに。瞑想アプリMeditopiaのウィジェットで瞑想を習慣化
瞑想アプリMeditopiaは日替わり瞑想など豊富なコンテンツで、デザインも美しく気に入って使っています。ただ、なかなか瞑想をしようと思っていても、忘れてしまったり、続かないということあるのではないでしょうか。瞑想を続けるコツは瞑想のきっか...
2021-06
集中・マインドフルネス習慣
アプリ・ガジェット１週間の振り返りの際に一緒にGoogleフォトを見返す３つの理由
はじめにGoogleフォトにはイベントで撮った写真や動画が溜まっています。これも日常の行動記録であり、ライフログです。ただ、撮影した動画や写真がどんどん溜まっていくだけでほとんど見ない方も多いのではないでしょうか。週末など、１週間の振り返り...
アプリ・ガジェット毎日１秒のビデオ日記を続けるコツ[1 Second Everyday]
はじめにビデオ日記アプリ1 Second Everyday(1SE)は、自分の人生の物語動画を簡単に作ることができるアプリ。今日の１秒動画は何にしようかを意識させ、１日に彩りを与えてくれるアプリです。ただ、その記録を残すのを忘れてしまうこと...
時間管理・タスク管理タスクをToDoリストに入れずにその場で片付けるべき３つの理由
はじめにToDoリストは、タスクを忘れずに管理できて便利です。次々に発生するタスクについて、まずToDoリストに書いておけば抜け漏れを防ぐことができます。一方で、タスクがToDoリストにどんどん溜まっていくと、たくさんのタスクに圧倒されます...
アプリ・ガジェットGoogleドライブの大量のデジタル情報をPARAメソッドで管理する方法
はじめにGoogleドライブに様々なファイルやドキュメント、スプレッドシート、スライドを入れて活用している方は多いでしょう。フォルダはどのように管理しているでしょうか。FORTE LABSが提唱しているデジタル情報の整理法PARAは、pro...
アプリ・ガジェット睡眠カレンダー。Googleカレンダーに睡眠ログを記録する３つの理由
はじめに睡眠負債、溜まっていないでしょうか？ひどい睡眠不足の時は、集中できず、腰が重く、なんとかやる気を振り絞って仕事や勉強に向かうということになりがちです。これでは時間もかかりますし、質も落ち、幸福感も下がります。睡眠負債がある状態という...
アプリ・ガジェットGoogleフォトのアルバムの振り返りを仕組み化する３つのステップ
はじめにGoogleフォトにはイベントで撮った写真や動画が溜まっています。これも日常の行動記録であり、ライフログです。旅行やお出かけ、パーティなど特別な写真や動画はアルバムとしてまとめています。アルバムを見るとその時のことを思い出して楽しめ...
書く・アウトプット習慣日記が初めての方に。Googleカレンダーで予定を管理するついでに日記を書く３つの理由。
はじめにこれまで日記を書いたことがない場合、急にたくさん書こうとすると大変です。書くのに慣れる前にまとまった日記を書こうとすると負担が大きく、挫折してしまうでしょう。日記を始めるのであれば、すでに習慣としてやっていることに少しだけ追加するの...
習慣化の技術続ける/やめる習慣リストを見直し、絞り込む３つのステップ
はじめに早起き、片付け、運動、勉強、瞑想。二度寝、夜ふかし、Youtube、ゲーム、飲み会の後のラーメンなどの暴食。続けたい習慣、やめたい習慣が多くあるとそれぞれに注意を払うことが難しくなります。やりたいこと、やめたいことはどんどん増えてい...
アプリ・ガジェット習慣化アプリHabitifyをさらに活用する３つの設定のポイント
はじめにHabitifyはシンプルなデザインながら、充実した振り返り・可視化機能や素早くアクセスできるウィジェット機能、多くのデバイスから使えるマルチデバイス機能など、高機能な習慣化アプリ。高機能なだけに様々な設定が可能ですが、Habity...