2021-04-08

習慣化の技術

ベビーステップ。小さな習慣をデザインする3つの方法

はじめに続けるコツは、どんなに小さくても毎日続けること。毎日やるのが当たり前、それがいつも通りと脳が考えるよう自動化、無意識化する。そうするとやらない方が気持ち悪い、いつも通りではないと感じるようになり、行動できます。しかし、毎日続けていく...
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