習慣化の技術習慣は楽しくないと続かない。報酬を組み込み、習慣を楽しくやる３つの方法。 はじめに習慣は楽しくやらないと続きません。辛いこと、つまらないものを継続するのは苦痛。習慣化のメカニズムの中で、動機付けの状況モデルというものがあります。これは、ある状況で何かの行動をして報酬を得たときに、その状況と行動の結びつきが強化され...2021.04.05習慣化の技術
習慣化の技術