自己対話をおたすけ。セルフコーチング習慣ボットの開発スタート

はじめに
セルフコーチング習慣ボットのコンセプト
まとめ

はじめに

「セルフコーチング」は自分自身をコーチングすることであり、自らの問題解決や目標達成していくための自分との対話。

自分の思考パターンに気づき変えていくには、「いつもの自分とは異なる立場からの質問」が役に立ちます。

セルフコーチング習慣ボットは、あなたの行動、思考、感情の習慣や目標達成、振り返りに関する質問を通じて、あなたの自己対話をサポートします。

行動デザインラボの新プロジェクトとして、LINEで対話しながら、セルフコーチングできるLINEボットの開発を本格スタートさせることにしました。

本サイト「行動デザインラボ」のミッションは以下の通り。

24時間365日のコーチングサービスを通じ、社会の多くの人の成長、ごきげん、自己実現に貢献する

セルフコーチング習慣ボットはこのミッション実現に向けた１つのプロジェクトで、 24時間365日、あなたのセルフコーチングをサポートする習慣化アプリです。

多くの人が使い慣れているLINEで、気軽に自己対話ができるようにするボットで、以下の３つをコンセプトとしています。

気軽に学べる：セルフコーチング、自己対話についてボットとやりとりしながら学べる
いつでもどこでも: スマートフォンさえあれば24時間365日いつでも、セルフコーチングのサポートを受けれられる
続けられる: 毎朝、日替わりのセルフコーチングの質問を届けてくれて自己対話を習慣化できる

セルフコーチング習慣ボットのコンセプト

気軽に学べる

セルフコーチング、自己対話というと難しそう、自分にできるのか不安と思われるかもしれません。

本サービスは、LINEでボットにセルフコーチングや自己対話のテーマに関するフレーズを送ると、ボットが質問してくれるというシンプルなサービスです。

その質問の答えをノートに書くというワークを実践することで、セルフコーチングや自己対話の仕方を学ぶことができます。

例えば、「おはよう」と挨拶すると、「今日のハイライトはなんですか？」、「今日、絶対やりたいことはなんですか？」というセルフコーチングの質問を返してくれます。

セルフコーチングをやる上では、いい本もたくさんありますが、読んでもなかなか頭に入らないという方もいるでしょう。

iPhone、Androidを使いながら、気軽に実践してセルフコーチングのやり方を学べるようにするのが目標です。

いつでもどこでも

このボットは年中無休です。

目標設定したいとき、イライラした時、ストレスが溜まっているとき。

スマートフォンさえあれば、24時間365日、思い立った時にセルフコーチングのサポートを受けることができます。

セルフコーチングの本を手元に持っておく必要もありません。

ボットに問い掛ければ、質問をしてくれたり、参考となる記事や情報を教えてくれます。

もう15年以上も前の2005年の記事で、電子メールやインスタントメッセージ等を活用したeコーチングの活用や課題が論じられていますが、最後の「未来へ」の節を引用します。

セルフコーチングは、より多くの運動とより良い時間管理の習慣を促進する技術システムの後押しを受けるでしょう。営業マンを動機付けするパーソナルデジタルアシスタント、昨日375キロカロリー余分に摂取したことをしっているパーソナルエージェント、タイムリーに目標の業績に目をむけさせてくれるeバディ。eコーチングの進展はいいことなのでしょうか？私たちはそう考えています。必要な時に必要な分だけ、サポートやガイダンス、フィードバック、事例などをその場でオンタイムに提供することができます。疑問や不安を抱えたまま相談できる人を待つより、いいのではないでしょうか。
Rossett, Allison & Marino, Gerald. (2005). If Coaching is Good, then E-Coaching is. Training and Development. 46.