集中・マインドフルネス習慣睡眠不足になる3つの理由と睡眠負債を返済する3つの実践ワーク はじめに睡眠不足の状態は記憶力や集中力など脳のパフォーマンスに影響を与えます。強烈な眠気がある。頭がなんだかぼーっとする。朝スッキリ起きれず、スヌーズボタンを押してしまう。しっかりと休息をとって頭をすっきりとした状態でないと集中力を発揮でき...2020.09.062021.10.23集中・マインドフルネス習慣
集中・マインドフルネス習慣