2020-06-02

運動・カラダ習慣

Evernoteで睡眠習慣を記録し、カイゼンする[セルフコーチング手帳]

はじめに毎日、パフォーマンスを発揮し続けるには健康や体調を維持するのが必須です。睡眠、食事、運動の3つが生活習慣を整える基本です。この3つを手帳に毎日記録し、振り返ることでよい行動を習慣化でき、健康を維持することができるでしょう。「セルフコ...
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