アプリ・ガジェット【習慣化アプリラボ】５人チームでチャットで励まし合う三日坊主防止アプリ「みんチャレ」レビュー
はじめにみんチャレは、匿名の5人のチームチャットで励ましあって共通の目標を達成する、習慣化サービスです。毎日やったことの証拠写真を送り励まし合うので、モチベーションが上がり、飽きずに続くというもの。無料で使えますが、さらに多くの習慣にチャレ...
2019-11
アプリ・ガジェット
アプリ・ガジェット振り返りを習慣化しやすい日記アプリDayOneの３つの特長レビュー
はじめに日記を習慣化したいという方、多いのではないでしょうか。記録を残したり、振り返りをしないと１日が流れ過ぎてしまいます。日記が習慣として人気の理由の一つは、「書くことで１日がはっきりと感じられること」と考えています。出来事を書く、１日の...
時間管理・タスク管理計画を立てないから余裕がない、振り返りをしないから時間がない。毎日振り返るPDCA日記の書き方。
はじめに毎日、やることの計画立てていますか？毎日、振り返りをしていますか？目の前のことを片付けるので精一杯で、計画を立てる余裕も振り返りをする時間もない、という方も多いのではないでしょうか。一方、こう考えることもできます。計画を立てないから...
アプリ・ガジェット習慣化難民になっていませんか？OPDCAサイクルでカイゼンする方法
はじめに本や記事で様々な習慣化のメソッドやヒントが紹介されています。例えば、理想の人生をつくる 習慣化大全では、行動の習慣、思考の習慣、感情の習慣、環境の習慣に関する65個のメソッドが紹介されています。 習慣が10割でも、小さく始める、仕組...
片付け・デジタルデトックス意思の力に頼らず、アプリの整理・配置・通知の仕組みでスマホ利用をコントロールする方法【デジタルデトックス入門】
はじめにあなたのスマートフォン、整理整頓されていますか。部屋と同じで片付けが必要です。スマートフォンのアプリを整理し、通知を抑えるように設定します。自分の意思の力や頑張りに頼ることなく、環境や仕組みでスマホ利用をコントロールしましょう。アプ...
片付け・デジタルデトックス【脱スマホ依存】今日からデジタルデトックス入門。利用ルールを決めよう
はじめに準備編では、１．現状を把握することと、２．目標を決めること、そしてアプリの削除と配置、そして通知など、３．基本的な環境を整備することの３つの準備を行いました。では、自分のデジタルデトックスの目標に基づいて実践していきましょう。もし、...
片付け・デジタルデトックスデジタルデトックスの課題を具体化する3つの質問【デジタルデトックス入門】
はじめにスマホやソーシャルメディアといい距離感を持ってうまく付き合うためのデジタルデトックス。デジタルツールやソーシャルメディアの使いすぎによってもたらされるストレスや注意散漫な状態を減らしたい。リアルな人との交流や体験に集中、没頭し、もっ...
片付け・デジタルデトックス自分がどれだけアプリ、ソーシャルメディアを使っているのか？現状把握する3つのステップ【デジタルデトックス入門】
はじめに自分がどれだけアプリ、ソーシャルメディアを使っているのか分かりますか？日々、あまり意識せずに使っているな。夜間に結構使っているかも。なんとなく使いすぎな気がする。実際、どれだけの時間使っているのか把握していない方がほとんどでしょう。...
習慣化の技術【HabiTech】習慣化したい行動の種類にあった技術を使おう。
はじめに早寝・早起き、運動、ダイエット、語学学習は続けたい人が多い、人気の行動習慣です。睡眠の質をもっと上げたい、食事をもっとヘルシーにすることを習慣化したいという、普段の生活行動の内容を改善したいというニーズもあります。日記や瞑想、家計簿...
アプリ・ガジェット【Bluetoothスピーカレビュー】スマホの内蔵スピーカではもったいない！手軽にいい音が楽しめるAnker Soundcore 2 、JBL CHARGE3比較レビュー
Anker Soundcore2とJBL CHARGE3手軽にいい音を楽しむスマートフォンの内蔵スピーカで音楽を聞いたり、オーディオ学習してますか。内蔵スピーカも音量が大きくなり、音質も向上していますが、物足りなく感じていないでしょうか。B...