時間管理・タスク管理いつの間にか時間が経ってしまうと感じるあなたに。時報アプリCuckooのレビュー。
はじめに時間を大事に使えていますか?テレビやYouTubeを見ていたらいつの間にか時間が過ぎてしまったと言う事はないでしょうか。限りある時間を大事に使うための第一歩は、時間の区切りに気づくことです。学校ではチャイムが鳴って時間の区切りに気づ...
2019-08
時間管理・タスク管理
時間管理・タスク管理お休み・帰省・旅行などで習慣が乱れる4つの原因
はじめに夏休みになると、早起きや運動、アウトプットなど様々な習慣が途絶えがちです。仕事や予定がないと朝ゆっくり寝ていたり、夜更かししたり。ゆったりムードでいると、なかなか運動やアウトプットする気になれなかったり。続けたい習慣は休み中でも工夫...
片付け・デジタルデトックスFacebook, Twitterに振り回されていませんか？ iPhoneでSNSチェックをコントロールする３つのルール。
はじめにソーシャルメデイアに振り回されているという感覚ないでしょうか。ついつい通知があると見てしまい、その流れで他の投稿も際限なく見てしまう。ソーシャルメデイアをチェックする回数、時間を決めたり、スマホからアプリを削除して、ブラウザからしか...
読書・学ぶ習慣情報収集の無限ループを避ける。radikoとポッドキャストを使って、音声で情報を効率的に入力する２つの方法。
はじめにスマホのニュースアプリで記事を読んだり、SNSのタイムラインを見たりして情報をインプットしているとなかなか止まりません。画面上では関連のニュース記事などが展示され、1つの記事を読んでも次の記事へと、誘導されます。ニュースやソーシャル...
時間管理・タスク管理Googleカレンダーの小技5点
はじめにタイムマネジメントの基本ツールであるカレンダーアプリ。Googleカレンダーは定番のカレンダーアプリです。Googleカレンダーを使ったタイムマネジメントの小技を5点紹介します。ウィジェットを活用過去の予定を薄い色で表示するTodo...
集中・マインドフルネス習慣疲れる前にしっかり休む3つの方法：25分作業+5分休憩、ボディスキャン、ハンドマッサージ。
はじめに休み方を意識するようになってから、カラダの疲労や力の入り具合に気づくことができるようになってきました。疲れる前に休む、肩や目が痛くなる前にメンテナンスする。集中して作業しているとカラダにすごい力が入っていてガチガチになっていることな...
運動・カラダ習慣健康・カラダ関係の情報をEvernoteで一元管理。あなたの「カラダ・マネジメント」ノートを作ってメンテナンス。
はじめに休みでしばらく体重計に乗らない日々の後、計ったら、しっかり増えてました。美味しいご飯とお酒を楽しみすぎました ;-)人間ドックも終わり、解放感も十分味わいました。ここから再度、コントロールをしていきます。体重を日常的に計ればこそ、メ...
時間管理・タスク管理先延ばしをするときの心の声。先延ばしの５つの要因と対策。
はじめに夏休みの宿題は先にやる方でしたか？それともギリギリにやる方でしたでしょうか。ToDoリストを見てすぐにやるか、やらないかを考えるとき、先延ばしの心の声が出ます。「このタスクは結構時間がかかりそうだ。今日はまとまった時間が取れないから...
集中・マインドフルネス習慣カラダをゆるめる習慣。戦闘モードから休息モードへ切り替える３つの方法。
はじめに毎日、戦闘モードから休息モードに切り替えできてますか？先日、肩こりや体全体の疲れが溜まっていて、整体に行きました。整体師さんから、パソコンを長時間使う人はやはり肩や首に力が入ったり、姿勢が悪くなりがちなため、作業の合間や夜にゆっくり...
時間管理・タスク管理理想のスケジュールを作り、やりたいことの時間を確保。Googleカレンダーでタイムブロッキングする方法。
はじめにやりたいことの時間を毎日、そして１週間の単位で確保できていますか。やりたいこと、やるべきことが増えると理想と現実のズレが大きくなってきます。自分のやりたいこと、習慣化したいこと、やらなければならないこと。理想のスケジュールを作って、...