2019-06-12

運動・カラダ習慣

スマホを見ながら食べない。マインドフルに食事する3つの方法。

はじめに食べ過ぎ、間食が多い、夜遅くに食べてしまう。食生活が乱れていると、体の調子も悪くなっていきます。体調がよくないとエネルギーが下がり、楽しくないですし、パフォーマンスも上がりません。日々、体に取り入れるものにもっと意識を向けましょう。...
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